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急性胃腸炎能吃哪些水果和蔬菜

消化內(nèi)科編輯 健康解讀者
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關鍵詞： #腸炎 #急性胃腸炎

急性胃腸炎發(fā)作期建議選擇低纖維、低糖、易消化的蔬果，可適量食用蘋果泥、香蕉、胡蘿卜泥等，避免高纖維或刺激性蔬果。

1、蘋果：

蘋果富含果膠，蒸煮后制成蘋果泥可吸附腸道毒素，緩解腹瀉。果膠在腸道內(nèi)形成保護膜，減少炎癥刺激。選擇成熟度高的蘋果去皮蒸軟，避免生冷刺激胃腸黏膜。

2、香蕉：

香蕉含鉀離子能補充腹瀉丟失的電解質(zhì)，其柔軟質(zhì)地不易加重腸道負擔。成熟香蕉含抗性淀粉較少，更易消化。建議選擇表皮有少量黑斑的熟香蕉，搗碎后少量多次食用。

3、胡蘿卜：

胡蘿卜煮熟搗泥后含豐富β-胡蘿卜素，可修復受損腸黏膜。烹飪后水溶性纖維增加，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。避免生食或榨汁，建議與大米同煮成糊狀食用。

4、南瓜：

南瓜膳食纖維以可溶性纖維為主，蒸煮后形成膠狀物保護胃黏膜。含有的南瓜多糖具有抗炎作用，適合胃腸炎恢復期。去皮去籽后燉至軟爛，每日不超過200克。

5、山藥：

山藥黏液蛋白能在消化道形成保護層，緩解嘔吐后胃部不適。淀粉顆粒細小易吸收，適合作為過渡期主食替代。建議蒸制后壓成山藥泥，搭配米湯食用。

急性胃腸炎發(fā)作期需遵循漸進式飲食原則，癥狀緩解后從流質(zhì)過渡到半流質(zhì)。初期選擇上述蔬果時應去皮去籽、充分烹煮，單次攝入量控制在100克以內(nèi)?；謴推诳芍鸩絿L試嫩葉菠菜、去皮梨等低敏蔬果，避免柑橘類、洋蔥等刺激性食物。同時注意補充口服補液鹽預防脫水，若嘔吐持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)血便需及時就醫(yī)。

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