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心血管病人不能吃花生油嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #血管 #心血管

心血管病人一般可以適量食用花生油，但需控制攝入量并選擇非氫化工藝產(chǎn)品?；ㄉ透缓瑔尾伙柡?a href="http://www.028tfnet.cn/k/eujhcliakn2dpez.html" target="_blank">脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)血脂，但過量可能增加熱量攝入。

花生油中約含50%單不飽和脂肪酸和30%多不飽和脂肪酸，這些成分有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平。冷壓初榨工藝保留更多維生素E等抗氧化物質(zhì)，可減少血管內(nèi)皮氧化損傷。每日建議攝入量為25-30克，需計入全天油脂總量。烹飪時避免高溫煎炸，以涼拌或低溫快炒為主，能減少有害物質(zhì)產(chǎn)生。部分氫化花生油含反式脂肪酸，可能促進動脈粥樣硬化，選購時需查看標簽成分。

合并嚴重高甘油三酯血癥患者需嚴格限制油脂總量，可替換部分花生油為富含ω-3脂肪酸的亞麻籽油。對花生過敏者可能出現(xiàn)血管神經(jīng)性水腫等過敏反應(yīng)，需禁用?；ㄉ蜔崃枯^高，肥胖患者過量使用可能加重代謝負擔。長期單一使用花生油可能導(dǎo)致脂肪酸攝入不均衡，建議與橄欖油、茶籽油交替使用。

心血管病人日常飲食應(yīng)遵循低鹽低脂原則，每日烹調(diào)用油控制在30克以內(nèi)。除注意油脂選擇外，建議增加深海魚類、堅果類食物攝入，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。定期監(jiān)測血脂、血壓指標，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整飲食方案。保持每周150分鐘中等強度有氧運動，有助于改善脂代謝。若出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。

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