冬天還需要把菜放冰箱里嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
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冬季是否需要將蔬菜放入冰箱取決于儲存環(huán)境溫度和蔬菜種類。綠葉菜、菌菇類建議冷藏，根莖類、瓜果類可常溫存放，主要影響因素有儲存溫度、蔬菜含水量、呼吸強(qiáng)度、乙烯釋放量及耐寒性。
1、儲存溫度：
冰箱冷藏層通常維持4℃左右，能有效抑制多數(shù)蔬菜的呼吸作用。冬季室內(nèi)若持續(xù)高于15℃如北方暖氣房，葉菜類仍會快速萎蔫變質(zhì)；南方濕冷地區(qū)室溫低于10℃時(shí)，番茄、黃瓜等喜溫蔬菜易發(fā)生冷害，反而不宜冷藏。
2、蔬菜含水量：
菠菜、生菜等含水量超90%的葉菜，常溫下12小時(shí)失水率可達(dá)30%，冷藏可延緩水分流失。而土豆、紅薯等淀粉類根莖，冷藏會促使淀粉轉(zhuǎn)化為糖分，導(dǎo)致口感變甜質(zhì)地變硬。
3、呼吸強(qiáng)度：
西蘭花、蘆筍等呼吸旺盛蔬菜，25℃時(shí)呼吸速率是4℃下的6-8倍，冷藏能顯著延長保鮮期。但南瓜、洋蔥等呼吸率低的品種，干燥通風(fēng)環(huán)境下可保存1-2個(gè)月。
4、乙烯釋放量：
蘋果、香蕉等水果釋放的乙烯會加速相鄰蔬菜成熟腐敗。冰箱密閉空間需用保鮮袋隔離乙烯敏感型蔬菜如胡蘿卜易苦變，而大蒜、生姜等具有抑菌作用，可常溫存放。
5、耐寒性差異：
茄子、甜椒等原產(chǎn)熱帶蔬菜在7℃以下會出現(xiàn)凍傷斑，需用報(bào)紙包裹后冷藏。冬季陽臺溫度波動大，大白菜、蘿卜等耐寒品種可短期存放，但需避開霜凍直接接觸。
冬季蔬菜儲存可遵循"分類管理"原則：綠葉菜洗凈擦干后裝保鮮袋扎孔冷藏；根莖類墊紙箱放陰涼處；菌菇類去包裝用牛皮紙包裹。搭配傳統(tǒng)窖藏法沙土埋藏蘿卜、懸掛保存大蔥效果更佳。定期檢查剔除腐爛個(gè)體，避免交叉污染。北方暖氣房建議使用加濕器維持60%濕度，防止蔬菜脫水。特殊品種如鮮百合需真空冷藏，而冬筍帶殼冷藏可保鮮20天以上。
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