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喝酒時(shí)喝什么可以解酒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #解酒 #喝酒

解酒可通過(guò)飲用特定飲品緩解不適，常見(jiàn)方法包括蜂蜜水、葛根茶、綠豆湯、酸奶及甘蔗汁。

1、蜂蜜水：

酒精代謝過(guò)程中消耗大量血糖，蜂蜜含果糖能加速酒精分解。取一勺蜂蜜溫水沖泡，酒后飲用可減輕頭痛與惡心。搭配檸檬片效果更佳，維生素C促進(jìn)肝臟解毒功能。

2、葛根茶：

葛根中葛根素能抑制酒精吸收，保護(hù)胃黏膜。干葛根15克煎煮20分鐘，飲酒前后服用均可。此方對(duì)酒后心悸、面紅有緩解作用，傳統(tǒng)中醫(yī)常用于酒毒蓄積癥狀。

3、綠豆湯：

綠豆清熱解毒的特性可中和酒精毒性。取100克綠豆煮至開(kāi)花，加冰糖飲用。此湯能緩解酒后燥熱感，對(duì)肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重引起的眼球發(fā)黃有一定改善效果。

4、酸奶：

乳制品在胃部形成保護(hù)膜延緩酒精吸收。選擇含益生菌的低溫酸奶，酒后飲用200毫升為宜。酸奶中的鈣質(zhì)能穩(wěn)定神經(jīng)，減輕飲酒后的手抖癥狀。

5、甘蔗汁：

甘蔗富含蔗糖和水分，快速補(bǔ)充電解質(zhì)。鮮榨甘蔗汁200毫升加少許生姜汁，能緩解酒后反胃。此方適合飲酒后出現(xiàn)低血糖心慌的人群。

解酒同時(shí)需配合清淡飲食，如小米粥、白蘿卜湯等易消化食物。避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)，可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)代謝。長(zhǎng)期飲酒者建議練習(xí)八段錦調(diào)理肝經(jīng)，飲用菊花決明子茶日常護(hù)肝。出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或意識(shí)模糊需立即就醫(yī)，酒精中毒可能危及生命。

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