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不會(huì)喝酒的人一般喝多少會(huì)醉

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #喝酒

不會(huì)喝酒的人醉酒閾值因人而異，通常與體重、代謝速度、肝臟解酒能力及飲酒速度有關(guān)，建議初次飲酒者從半杯啤酒或一小口白酒開(kāi)始測(cè)試耐受度。

1、體重影響：

體重較輕者血液酒精濃度上升更快，50公斤人群飲用約150ml紅酒12%酒精度可能達(dá)到醉酒狀態(tài)。建議按每10公斤體重對(duì)應(yīng)不超過(guò)10ml純酒精計(jì)算，分次緩慢飲用并觀察反應(yīng)。

2、代謝差異：

肝臟乙醇脫氫酶活性決定解酒速度，酶活性低者飲用50度白酒超過(guò)20ml即可能臉紅心悸?？商崆把a(bǔ)充維生素B族增強(qiáng)代謝，飲酒時(shí)搭配高蛋白食物延緩吸收。

3、酒類選擇：

低度酒更易控制攝入量，啤酒單次飲用不宜超過(guò)200ml，米酒建議控制在100ml內(nèi)。避免空腹飲用或混合碳酸飲料加速酒精吸收。

4、體征預(yù)警：

出現(xiàn)頭暈、皮膚潮紅、言語(yǔ)遲緩時(shí)應(yīng)立即停飲。采用蜂蜜水或葛根粉沖服緩解不適，保持坐姿避免跌倒，必要時(shí)進(jìn)行催吐。

5、特殊體質(zhì)：

酒精過(guò)敏者微量接觸即會(huì)引發(fā)皮疹或呼吸困難，此類人群應(yīng)完全禁酒?；驒z測(cè)可提前發(fā)現(xiàn)ALDH2酶缺陷情況。

日?？赏ㄟ^(guò)食用葡萄、酸奶等食物提升酒精耐受度，飲酒后適當(dāng)快走促進(jìn)代謝但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期飲酒者建議定期檢查肝功能，中醫(yī)推薦葛花、枳椇子代茶飲幫助護(hù)肝解酒。醉酒后忌用咖啡濃茶醒酒，可采用合谷穴按壓或耳尖放血等應(yīng)急處理，嚴(yán)重嘔吐伴意識(shí)模糊需立即送醫(yī)。

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