糖尿病人可以吃葡萄嗎
內(nèi)分泌科編輯
醫(yī)普小能手
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糖尿病患者可以適量吃葡萄，但需嚴格控制攝入量并監(jiān)測血糖反應。葡萄含糖量較高，每100克約含15-20克碳水化合物，升糖指數(shù)為43-53屬于中低水平。
葡萄富含維生素C、鉀及抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，有助于改善血管內(nèi)皮功能。選擇新鮮葡萄而非葡萄干可減少糖分濃縮風險，建議每次食用量控制在10-15顆以內(nèi)，并搭配蛋白質(zhì)如無糖酸奶延緩糖分吸收。需注意不同品種含糖量差異，紅提葡萄糖含量通常高于巨峰葡萄。進食后2小時應檢測血糖，若波動超過3mmol/L需調(diào)整攝入量。合并糖尿病腎病患者需注意葡萄中鉀含量，每日攝入量不宜超過200克果肉。
部分血糖控制不佳或空腹血糖持續(xù)超過9mmol/L的患者，建議暫時用低糖水果替代。妊娠糖尿病患者應優(yōu)先選擇草莓、柚子等升糖指數(shù)更低的水果。無論何種情況，吃葡萄前后都需減少相應主食量，一般每100克葡萄需減少半兩米飯。個體對葡萄的血糖反應差異較大，初次嘗試時建議在醫(yī)院營養(yǎng)科指導下進行糖耐量測試。
糖尿病患者日常需保持每日水果總量在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇蘋果、梨等帶皮水果。注意避免在夜間或餐后立即食用水果，兩餐之間作為加餐更利于血糖平穩(wěn)。除飲食控制外，規(guī)律監(jiān)測血糖、合理運動和遵醫(yī)囑用藥仍是管理糖尿病的基礎措施。
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