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冬季養(yǎng)生豆?jié){食譜搭配 秋天氣候干燥注意什么

四季飲食編輯 醫(yī)點就懂
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關鍵詞： #天氣 #豆?jié){

秋冬天氣候干燥，冷暖多變，人體易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。因此，入秋后保健防病，增強身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆?jié){可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降血壓、血脂、血糖，減輕心血管負擔等。而豆?jié){機的出現(xiàn)合普及推廣使在家自制豆?jié){成為很簡單的事。不僅如此，還可以添加各種原料豆?jié){，美味健康。

為您推薦的三款秋冬季養(yǎng)生豆?jié){：

1、養(yǎng)血益氣：紅棗枸杞豆?jié){

紅棗枸杞豆?jié){烹飪方法：將干黃豆60克洗凈、泡好，紅棗15克去核洗凈、枸杞10克裝入豆?jié){機，做熟可飲。

棗枸杞豆?jié){食療效果:補充虛益氣，改善心肌營養(yǎng)，安神補腎，對心血管疾病患者有一定好處，提高人體免疫功能。

2、健康長壽：五豆豆?jié){

五豆豆?jié){烹飪方法：將黑豆、豌豆、花生米、青豆、黃豆按“1：1：1：1：3”的比例配好，浸泡6-12小時后洗凈，用豆?jié){機做好。

五豆豆?jié){食療效果:降低膽固醇，對高血壓、高脂血癥、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療效果。

3、美容養(yǎng)顏：蜂蜜豆?jié){

蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){烹飪方法：綠豆35克、黃豆40克充分浸泡，洗凈后裝入豆?jié){機網(wǎng)罩，加適量清水，煮好后稍涼調(diào)入蜂蜜即可飲用。

蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){食療功效：美容潤腸，滋潤五臟，補氣益血。

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