懷孕期間的飲食禁忌懷孕初期吃什么水果好呢？

女人飲食編輯醫(yī)路陽光

164次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-19 10:32:26

關(guān)鍵詞： #懷孕 #水果

孕期吃什么水果比較好？健康的嬰兒出生是每個準媽媽的夢想和希望，要求準媽媽們重視懷孕期間的飲食，科學的飲食有利于母親的健康，水果是孕婦不可或缺的食物。那么，懷孕期間吃什么水果比較好呢？讓我們看看介紹。

1、蘋果:含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果單寧酸和纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果可以防止過度肥胖，同時有助于胎兒發(fā)育。蘋果對胃腸功能也有調(diào)節(jié)作用，如果和皮一起吃的話，便秘和腹瀉都會改善，便秘的孕婦可以多吃蘋果。蘋果兼具美容功效，孕媽貧血、氣色差等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一個重要效果是緩解妊娠嘔吐，有緩解妊娠初期食欲差、惡心的效果。

2、櫻桃:所有水果中櫻桃鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橙子的20倍。此外，它還含有胡蘿卜素，比葡萄、蘋果和橘子多4倍。同時，它還含有維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分。多吃可以補血，幫助調(diào)節(jié)胃腸功能。懷孕的母親食欲不好的話，應(yīng)該多吃櫻桃，對胎兒有益，懷孕的時候多吃櫻桃，嬰兒出生的話會有健康、紅潤、白皙的臉頰。

3、草莓:含有非常豐富的維生素c，可以預防感冒。其中含有的果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪，促進食欲，加強胃腸蠕動的海外研究報告顯示，草莓可以去除體內(nèi)的重金屬。更有問題的是，草莓清洗更麻煩，害怕農(nóng)藥殘留。

4、葡萄:鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素和維生素B1、c等豐富，孕婦血色不足、血壓低、循環(huán)差、冬天手腳冰冷，多吃葡萄有助于改善，特別是孕婦出血，葡萄有安胎作用

5、秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等效果，具有預防肺部感染和肝炎的作用。經(jīng)常吃燉梨，可以增加口中津液，防止口干唇干燥，不僅保護喉嚨，還是肺炎、支氣管炎、支氣管炎和肝炎。去核生梨后，加入10克冰糖、5克貝母、適量水，用文火燉，吃湯吃梨，可以預防外感風寒、咳嗽痰多等疾病。

6、葡萄柚:葡萄柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

7、榴蓮：榴蓮屬滋補有益的水果，非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進孕媽咪體溫上升，是寒性體質(zhì)孕媽咪的理想補品。

8、火龍果：火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。

懷孕期間吃什么水果比較好？以上內(nèi)容就是關(guān)于這個問題的介紹，相信孕婦對此已經(jīng)有了相關(guān)的了解了，希望生活中一定要重視這些水果的食用，同時我們的飲食也是需要相當重視的，避免一些對于母體不利的水果。

懷孕水果

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