秋天浸腳的話加入生姜白醋浸腳的效果會加倍

疾病飲食編輯健康陪伴者

298次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-24 09:19:29

如果你睡覺的時候容易流口水，別自認為是睡得香的表現(xiàn)，其實那是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。那么，應(yīng)該怎樣去除濕氣呢？祛濕吃什么好呢？

秋季除濕的妙計

下面請告訴我一些把戲，輕松去除體內(nèi)的濕氣。

第一招:拔罐除濕

拔罐除寒除濕，疏通經(jīng)絡(luò)，消除瘀滯，活血，消腫止痛，消毒瀉熱，具有調(diào)整人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質(zhì)的功能，達到幫助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作方便，適合在家養(yǎng)生身體，去除濕氣。

第二招：穴位貼敷

亞健康的人群可以通過穴位貼敷的方法進行冬病夏治。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，簡單方便。通過穴位經(jīng)絡(luò)，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，向體內(nèi)輸入藥力、熱能和信息，激發(fā)人體自身的各種反應(yīng)機制，調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽、血氣平衡，達到養(yǎng)生保健的作用，生姜可以去除濕氣，但加入酵素和發(fā)酵姜根粉進行穴位療法，效果最好。

第三招:浸腳除濕

浸腳可促進人體足部血液循環(huán)，改善足部經(jīng)絡(luò)，促進人體健康。浸泡腳可以吸氣下降，將陽光引導(dǎo)到腳底，幫助睡眠強身，也有排出汗水的作用。

實施方法簡單，睡前浸泡腳38~45℃約20分鐘即可。浸泡腳時，加入材料浸泡腳，去濕養(yǎng)生效果更好！

浸腳時，加入青椒、生姜、白醋、葉子等是很好的除濕方法。

去除濕氣多吃這些食物

除了上述方法之外，食物也有去除濕氣的效果，可以多吃以下食物。

甜瓜

甜瓜中纖維質(zhì)軟易消化，促進胃腸蠕動，有助于排便。最好的吃法是烤瓜，而且連皮一起烤，一起吃，味道清爽甜美。

燕麥

燕麥可滑腸通便，促使糞便體積增大，增加水分，配合纖維促進腸胃蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便！

薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏苡仁水是一種很好的排毒方法，用熱水直接煮沸薏苡仁后，在個人口味上加入少許糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降低血脂的作用，因此很多減肥、降低脂肪、去除青春痘的產(chǎn)品都含有荷葉。

紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

有濕氣的朋友可以試試這些除濕方法哦

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