春天感冒癥狀多推薦3款食療方

疾病飲食編輯醫(yī)普小能手

259次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-15 16:03:01

春天天氣變化，突然變冷變熱，抵抗力低的人容易感冒，可以用什么方法緩和呢其實(shí)，輕微的感冒不吃藥也可以通過飲食得到調(diào)理哦。今天，就一起了解了解春天感冒吃什么好吧。

春天感冒必吃的食物

西紅柿。西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)豐富。同樣可以清熱解毒，平肝去火。

洋蔥。洋蔥的殺菌效果已經(jīng)是眾所周知的，味道辛辣可以抵抗春天流行的感冒，也有治愈感冒的功能。此外，洋蔥還是女人的恩物哦！它富含抗氧化成分，是天然的保鮮劑。

蒜?，F(xiàn)代科學(xué)證明，大蒜含有揮發(fā)性辣素，可消除血管中積存的脂質(zhì)洋蔥含有前列腺素，具有舒張血管和降低血壓的功能，其中二烯丙基二硫和少量硫氨基酸可促進(jìn)血凝塊溶解的作用，芹菜含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、胃健康、利尿等作用。

蘑菇。很多人不知道，蘑菇是抵抗感冒的名人！它們含有豐富的礦物硒、核黃素、煙酸和大量抗氧化物，是增強(qiáng)身體免疫力、抗寒的有力武器。

苦瓜?？辔妒称肥腔鸬奶鞌??？辔妒澄镏钥?，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)具有解暑、消除疲勞的作用。最好的苦味食物首先推苦瓜，無論是涼拌、炒菜還是煮湯，只要苦瓜熟了，不會失去青色，就能達(dá)到滅火的目的。除了苦瓜之外，還有其他苦味食具有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥末等良好的滅火效果，同樣可以消暑。

春季感冒食療方

生姜蘇葉粥

材料:蘇葉、生姜、米

做法:將米洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煮粥煮粥時(shí)放入蘇葉和生姜

效果:生姜對感冒、咳嗽、發(fā)燒有很好的作用，蘇葉也有發(fā)散感冒的效果，兩者混合后，春天感冒時(shí)可以多吃，有效地恢復(fù)健康。

防風(fēng)粥

材料:米、防風(fēng)、蔥白和生姜

做法:將米洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煮粥，粥快好的時(shí)候放入準(zhǔn)備好的防風(fēng)、蔥白和生姜粥打開后，可以直接用鍋。

效果:該食譜適合感冒，對鼻塞、胃寒、腹瀉的治療有良好作用。春天感冒吃什么好得快，這個食譜是個好選擇。

蔥粥

材料:洋蔥白、粳米和糖

做法:將粳米洗干凈后，放入鍋中煮粥，早煮時(shí)放入洋蔥白和糖。

效果:有治療感冒、頭暈、全身無力的效果。

以根據(jù)感冒的癥狀選擇食物。

春天感冒吃什么好

感冒時(shí)喝熱湯。寒冷感冒時(shí)喝姜、蒜、雞、胡蘿卜湯比較好。熱湯有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜可以提高免疫系統(tǒng)功能，緩解胃部不適。要想讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)充液體很重要，雞肉中的蛋白質(zhì)和胡蘿卜中的維生素A也必不可少。雞湯含有化合物(肌肽)，有助于人體免疫系統(tǒng)對抗初期流感的侵入。

頭痛多補(bǔ)水，吃杏仁。頭痛通常是因?yàn)槊撍斐傻摹４藭r(shí)的急救措施是多喝水，如果還不起效，可以喝些含鉀的電解質(zhì)飲料。緊張頭痛的話，可以吃杏仁。杏仁含水楊苷，可作為止痛劑，非處方的止痛藥也含有這種成分。

惡心，喝綠茶姜末水。當(dāng)你覺得惡心反胃時(shí)，你可以在綠茶中加入切碎的姜末，這有助于緩解癥狀。無論是因?yàn)閼言小灤€是化療引起的惡心、嘔吐，姜的效果都非常好。此外，吃些含有淀粉的食物也有助于撫慰不適的腸胃，比如麥片等。

最后提醒大家，如果感冒嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

感冒感冒癥狀

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