為什么熬夜會長痘？三種方法有助于解決問題

皮膚科編輯醫(yī)心科普

141次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-09 16:11:21

關鍵詞： #熬夜

青春痘是常見的皮膚現(xiàn)象，青春痘多出現(xiàn)在青少年身上，青少年激素旺盛，皮脂分泌過多，毛孔堵塞容易引起青春痘。但是現(xiàn)在，由于不恰當?shù)纳罘绞胶透咧靖呖防锏氖澄飻z取過多，很多大人也有青春痘的煩惱，特別是熬夜后開始青春痘，熬夜后不想青春痘的話，可以用以下的方法應對。

為什么熬夜容易長痘痘？

現(xiàn)在很多人因為工作忙或娛樂經(jīng)常熬夜，熬夜會影響身體的內分泌系統(tǒng)。青春痘的出現(xiàn)多與內分泌控制不當有關，身體雄激素分泌過多，刺激皮脂大量產(chǎn)生油脂，油脂過多，各種灰塵、細菌粘在臉上，毛孔堵塞引起青春痘。此外，熬夜容易引起肝火旺盛，肝臟多為身體熟睡代謝，熬夜睡眠不足，肝臟排毒功能受影響，毒素通過皮膚表面排出，青春痘發(fā)生。

日常如何防止熬夜后青春痘？

1、調整飲食

青春痘的產(chǎn)生多與飲食有關，攝取過多的糖會增加葡萄糖，刺激皮脂分泌，引起青春痘。平時吃太多糖，熬夜，青春痘的速度會加快，所以熬夜的人要控制自己的飲食，不要吃高脂肪高糖的食物，不僅要補充水分，還要促進毒素的排出。

2、清潔臉部

皮脂分泌旺盛，毛孔堵塞會出現(xiàn)青春痘，平時要清潔臉部，尤其是熬夜的人。不管睡多晚都要使用洗面奶來幫助清潔皮膚，不過要注意在購買洗面奶時盡量不選擇皂基類洗面奶，這種洗面奶雖然可以使皮膚更深層地被清潔，但卻會損壞皮膚保護層，導致角質層變薄而產(chǎn)生過多油脂。

3、適當運動

目前有很多上班族長時間久坐，卻不知久坐會使身體血液循環(huán)變慢，會使內分泌系統(tǒng)受影響而導致激素分泌異常，這種情況下如果經(jīng)常熬夜，長痘就會更嚴重。所以日常要堅持運動，避免久坐，促進血液循環(huán)，幫助排毒。

溫暖的提示

青春痘多與日常行為有關，平時要預防。而經(jīng)常熬夜的人更要注意，在一般情況下如果沒有特別要緊的事盡量不熬夜，畢竟熬夜不僅容易長痘，還會使身體其他副器官受影響，如肝臟，同時也會影響精神狀態(tài)，導致第二天不容易投入到工作當中。

熬夜

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