α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致腦萎縮嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #熬夜 #腦萎縮

長期熬夜可能增加腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)，主要與睡眠剝奪損傷神經(jīng)、代謝紊亂、氧化應(yīng)激、激素失調(diào)及免疫異常有關(guān)。

1、神經(jīng)損傷：

睡眠不足導(dǎo)致腦脊液清除代謝廢物效率下降，β-淀粉樣蛋白等毒素堆積加速神經(jīng)元凋亡。中醫(yī)建議亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡配合安神茶飲，如酸棗仁15g+柏子仁10g煎水代茶。

2、代謝紊亂：

熬夜破壞葡萄糖代謝引發(fā)胰島素抵抗，腦細(xì)胞能量供應(yīng)不足。每日晨起按壓百會穴3分鐘，配合六味地黃丸調(diào)理腎陰虧虛型代謝失調(diào)。

3、氧化應(yīng)激：

晝夜節(jié)律紊亂促使自由基過量產(chǎn)生，海馬區(qū)神經(jīng)元易受攻擊。食用藍(lán)莓30g/日或靈芝孢子粉2g沖服，配合卯時(shí)5-7點(diǎn)晨練八段錦。

4、激素失調(diào)：

褪黑素分泌不足影響神經(jīng)保護(hù)機(jī)制，皮質(zhì)醇持續(xù)升高損傷腦白質(zhì)。睡前艾灸涌泉穴15分鐘，梔子豉湯加減可調(diào)節(jié)肝膽郁火型激素失衡。

5、免疫異常：

小膠質(zhì)細(xì)胞過度激活引發(fā)神經(jīng)炎癥，血腦屏障通透性增加。每周3次30分鐘快走，玉屏風(fēng)散預(yù)防衛(wèi)氣不固型免疫損傷。

長期熬夜人群應(yīng)保證子時(shí)23-1點(diǎn)深度睡眠，晨起飲用核桃黑芝麻糊補(bǔ)充卵磷脂，午間小憩采用還陽臥姿勢。太極拳云手式可改善腦供血，配合天麻鉤藤飲預(yù)防肝陽上亢型腦損傷。出現(xiàn)持續(xù)頭暈記憶力減退需進(jìn)行顱腦MRI檢查，避免發(fā)展為血管性癡呆。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

最新推薦

15元一盒的偉哥有用嗎 怎樣煮餃子不爛皮又好吃 成人感冒咳嗽流鼻涕吃什么藥 百合濕氣重的人可以吃嘛 吃什么能增加皮膚彈性 胎心監(jiān)測老是反反復(fù)復(fù)不合格 枸杞泡酒最長能泡多久不會壞 激光美容會讓皮膚變薄嗎 激光美容對皮膚的好壞處有哪些 暴飲暴食是什么毛病 牙齒縫隙大矯正多少錢 全身吸脂手術(shù)大概要多少錢 寶寶清嗓子終于好了 什么是人工隆鼻術(shù)，效果好嗎 乳牙掉了沒有長出來是為什么 雙眼皮失敗怎么辦 減肥期間喝很多水還是覺得口干 每天按摩腿有什么好處 牛油果肥胖人為何不能吃 三歲寶消化不良吸收不好怎么辦 吃著維生素ad還用吃維生素d嗎 煮餃子不開鍋暗示著什么 頰脂墊切除術(shù)多少錢 高脂肪高蛋白的食物有什么危害 乙型肝炎病e抗原5什么意思 煮糯米玉米要多久 關(guān)于開眼角的手術(shù) 雙眼皮手術(shù)術(shù)后如何護(hù)理 微創(chuàng)雙眼皮術(shù)后注意事項(xiàng) 和平型人格適合的另一半 女生容易肥的原因是什么? 陳天橋最新長文：生物科技的“大航海時(shí)代”，需要市場的“風(fēng)險(xiǎn)定價(jià)” 珍牡膠囊的注意事項(xiàng)有哪些 腦力靜糖漿是中藥還是西藥 補(bǔ)天靈片有什么注意事項(xiàng) 尪痹片的禁忌是什么 羅黃降壓片是中藥還是西藥 二十五味鬼臼丸各成分都有什么功效？ 芎香通脈滴丸的主要功效是什么 川芎茶調(diào)丸懷孕能吃嗎 蒙王順氣安神丸效果怎么樣？

您可能感興趣