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排便姿勢(shì)會(huì)不會(huì)引起肛腸疾病

消化內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #姿勢(shì) #疾病

排便姿勢(shì)本身通常不會(huì)直接引起肛腸疾病，但長(zhǎng)期采用不科學(xué)的姿勢(shì)可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。肛腸疾病的發(fā)生主要與排便習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、遺傳因素等有關(guān)，常見(jiàn)類型包括痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。

蹲姿排便時(shí)，直腸與肛管的角度更利于糞便排出，可減少過(guò)度用力?，F(xiàn)代坐便器設(shè)計(jì)可能使部分人群需更用力排便，但通過(guò)腳踏凳調(diào)整髖關(guān)節(jié)屈曲角度可模擬蹲姿。保持每日定時(shí)排便、避免久蹲久坐、攝入足夠膳食纖維和水分，有助于維持腸道健康。

特殊情況下，如存在盆底肌功能障礙或術(shù)后恢復(fù)期患者，錯(cuò)誤姿勢(shì)可能加重癥狀。排便時(shí)身體過(guò)度前傾、長(zhǎng)時(shí)間屏氣用力等行為，可能誘發(fā)痔瘡出血或加重直腸黏膜脫垂。孕婦、老年人群更需注意避免如廁時(shí)過(guò)度用力。

建議培養(yǎng)規(guī)律排便習(xí)慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)。飲食中增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)便血、肛門疼痛或腫物脫出等癥狀，應(yīng)及時(shí)至肛腸科就診。

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