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秋季止咳化痰選橙色搭配這些更有營養(yǎng)

養(yǎng)生飲食編輯醫(yī)言小筑

378次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-09 16:49:27

關(guān)鍵詞： #止咳 #營養(yǎng)

秋季天氣容易干燥，這個(gè)時(shí)候是吃橙子的好季節(jié)，橙子是現(xiàn)在最好的水果之一，皮性味甘苦溫暖，有止咳化痰的效果，可以預(yù)防感冒咳嗽、食欲不振等癥狀。讓我們來看看秋天吃橙子的好處。

橙營養(yǎng)分析:

1、橙含大量維生素c和胡蘿卜素，抑制致癌物質(zhì)的形成，軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂

2、研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，降低患心臟病的可能性，橙汁含有特定的化學(xué)成分類黃酮和檸檬素，促進(jìn)HDL的增加，運(yùn)輸?shù)兔芏戎鞍?LDL)

秋天吃橙子的好處是什么？

1、橙汁卸妝-深層潔膚

用洗面巾浸泡橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，可以卸妝，徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚效果。敏感肌也可以放心使用。但是，特別注意使用橙汁清潔皮膚后，盡量不要暴露在陽光下。

2、橙籽粉——治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3~5克，飯后飲用。長期堅(jiān)持可以在一定程度上治療風(fēng)濕病。

3、鹽味橙汁-補(bǔ)充體力

運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的糖能迅速補(bǔ)充體力，達(dá)到85%的水分能解渴提神。特別注意橙汁榨后立即飲用。否則，空氣中的氧氣會(huì)迅速降低維生素c的含量。加鹽喝，效果更加明顯。

提醒：鮮橙汁應(yīng)半小時(shí)內(nèi)飲盡

橙子搭配什么吃會(huì)更營養(yǎng)

1、橙子+蛋黃醬

橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護(hù)膚、防老、抗癌。

2、橙子+橙子

橙子中含有的維生素P可以增強(qiáng)橙子中含有的維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

3、橙+乳膠漆

橙含有豐富的膳食纖維，乳膠漆含有高膽固醇。同食可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收。

營養(yǎng) 止咳

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