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痰濕體質(zhì)吃什么好？介紹兩種祛痰除濕粥

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)顆葡萄

1477次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-07 14:47:12

關(guān)鍵詞： #痰濕 #痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人們在日常生活中容易疲勞，痰多，體型肥胖，是比較常見的體質(zhì)，相信很多人不知道自己是什么體質(zhì)，而且很多人不知道痰濕體質(zhì)的癥狀，感覺只是正常的生理現(xiàn)象，不在乎。事實(shí)上，這可以通過飲食來調(diào)理。讓我們逐一介紹它。讓我們看看。

痰濕體質(zhì)吃什么好？

1、春菊

根據(jù)《本草綱目》，春菊性溫、味甘、澀、肝、腎經(jīng)，可以補(bǔ)充肝腎、寬中理氣。主治痰多咳嗽、心悸、失眠多夢、心煩、腹瀉、腹脹、夜尿頻、腹痛寒疝等疾病。因此，對于痰濕體質(zhì)的朋友來說，潤肺祛痰避免濁氣，春菊優(yōu)先。

2、茯苓

茯苓是一種菌科植物，生長在赤松或馬尾松的根上，可食也可入藥?！侗静菥V目》記載，它性平、味甘淡，功能是益脾安神、利水滲濕，主治脾虛泄瀉、心悸失眠，水腫等癥。如果用牛奶等乳制品調(diào)和后食用，能增添它的美味與營養(yǎng)。

茯苓性平和，有利痰濕定心神的作用。茯苓淡而能滲，甘而能補(bǔ)，能瀉能補(bǔ)，稱得上是補(bǔ)益佳品。茯苓利水濕，可以治小便不利，又可以化痰止咳，同時(shí)又健脾胃，有寧心安神之功效。它對改善痰濕體質(zhì)有很好的療效。而且藥性平和，不傷正氣，可以幫助正氣，也可以去除邪氣。在《本草綱目》中，茯苓可以補(bǔ)脾利濕，栗補(bǔ)脾止瀉，棗益脾胃。

下面為大家介紹兩種祛痰除濕粥

1、茯苓栗子粥：

材料：取茯苓15克，栗子25克，大棗10個(gè)，粳米100克。

做法:將茯苓研末備用，取適量的水加入栗入栗子、棗、粳米，米半熟時(shí)慢慢加入準(zhǔn)備好的茯苓，攪拌，煮至栗子熟。可以加糖調(diào)味食用。

作用:脾胃虛弱，飲食減少，腹瀉。

2、芡實(shí)山藥薏苡粥:

材料:取稠15克，薏苡仁、山藥各30克，棗(去核)10張。

做法:先把山藥去皮切成細(xì)條，加入1000毫升清水和準(zhǔn)備好的所有食材，用小火煮沸后，燉20分鐘，空腹吃。

作用:消除痰濕人的疲勞。

痰濕痰濕體質(zhì)

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