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十二種方法提高男性精子質(zhì)量 最快提高精子質(zhì)量的方法

部位養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #精子 #男性

簡要內(nèi)容:專家推薦12種提高男性精子質(zhì)量的方法，讓男性朋友們看看對健康有益。

把戲1-穿褲子要注意

不要穿太緊的褲子。當(dāng)然，也不要穿太緊的內(nèi)衣。過緊的褲子、合成材料和過高的溫度證明了會影響男性的生殖能力。所以，找一條松弛的棉拳短褲吧！

讓嬰兒保持涼爽

男性睪丸安裝在陰囊中重要原因是睪丸溫度低于身體溫度，睪丸能正常工作。

正常情況下，陰囊區(qū)的溫度必須低于體溫4℃請記住，無論是工作、家庭還是駕駛座，長時間坐著都會提高陰囊的溫度，影響精子的發(fā)生。如果有一份需要久坐的工作，那就經(jīng)常休息一下，并且空閑時應(yīng)該盡量選擇那些不需要坐著的活動。

精子的強(qiáng)弱與健康、聰明的嬰兒密切相關(guān)，而男性精子實(shí)際上相當(dāng)敏感、脆弱，生活中各種外在或內(nèi)在刺激都可能降低其活力，殺死其生命力。

動作2-氣候也會影響他

一些專家指出，氣候、季節(jié)、國家、地區(qū)、年份都會影響精子數(shù)量和男性的生殖能力。一項研究表明，男性的精子數(shù)量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比英國高得多。

招數(shù)3-對熱水浴說不

賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經(jīng)常洗熱水澡，你的嘮叨應(yīng)該有用！經(jīng)常洗熱水澡可以降低精子的數(shù)量。在40℃以上的熱水中呆30分鐘以上的話精子的數(shù)量會下降。所以把他從浴缸里面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當(dāng)然，桑拿浴、蒸汽室和旋轉(zhuǎn)溫水浴也應(yīng)該避免。

招數(shù)4-不要大量飲酒

大量飲酒不僅會傷害肝臟，還會傷害精子，降低生殖能力。大量飲酒可降低睪酮水平，降低精子質(zhì)量和數(shù)量。你這么關(guān)心他，還在等什么？

手段5-不要亂吃藥

很多藥品會影響男性的生殖能力。這些藥品包括癌癥使用的細(xì)胞毒物和類藥物。如果他長期服用某種藥物，為了解除你的后顧之憂，可以生咨詢這種藥物對生殖能力的影響。

招數(shù)6-環(huán)境因素也需要加倍注意

關(guān)于可能引起精子損傷的物質(zhì)，有很多矛盾的證據(jù)。眾所周知，輻射會導(dǎo)致?lián)p傷和出生缺陷。其他被認(rèn)為對精子有害的物質(zhì)包括香水、殺蟲劑、有機(jī)酯)的香水、殺蟲劑、有機(jī)水銀、聚氯聯(lián)二苯、自來水中含有的雌激素。這些物質(zhì)中還有很多研究。

招數(shù)7-堅決戒煙

可能知道吸煙與肺癌、心臟病等密切相關(guān)，吸二手煙可能會危害家庭健康。你知道吸煙也會影響男性的生殖能力，引起男性勃起障礙嗎？每天抽1到2包的男性，精子可能會畸形，其游動速度也可能比非吸煙者慢得多。無煙煙草產(chǎn)品同樣會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。有研究表明吸煙者的生殖能力與非吸煙者相比，可以降低一半!

對于抽煙喝酒的男性來說，精子的損傷更大。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸煙又飲酒的男性的精子數(shù)量和運(yùn)動能力都有顯著的降低。

招數(shù)8——監(jiān)測體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。如果男性的體重指數(shù)(bodymassindex，BMI=體重/身高的平方)控制在正常范圍(20-25)，最有可能產(chǎn)生大量優(yōu)質(zhì)精子。

把戲9-嬰兒也選擇時間

男性的精子數(shù)在早上最多。所以，對于想生孩子的你們來說，把房間的時間安排到早上可能是個好選擇。

動作10-知道房間多久好

射精過多和長時間節(jié)欲會影響精子的質(zhì)量。房間的工作可能號到3號可能是理想的。

招數(shù)11——吃好喝好很重要

為了健康，準(zhǔn)備健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有強(qiáng)壯的身體才能產(chǎn)生健康的精子!

招數(shù)12——和醫(yī)生溝通

如果對自己的生殖能力有所懷疑，覺得自己的精子不太健康，那就去向醫(yī)生進(jìn)行咨詢把。對于進(jìn)行簡單的檢查，了解整體健康狀況應(yīng)該有用。

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