最有效的飲食減肥方法是什么? 4款零食讓你越吃越瘦
女性生活指南編輯
健康科普君
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零食是MM們必不可少的食物?？墒菍τ谂諱M來說，它的的熱量之高令人很痛苦，不吃又做不到，想吃有怕胖，真是讓人對它又愛又恨。什么時候吃零食菜不會長胖呢?下面就位你推薦美味零食的減肥新吃法，讓你解饞的同時還能保持苗條身材。
一、選擇低卡零食
零食的種類比較多，當然，其中有一部分是熱量較低的食物。吃貨們想減肥，一定要挑對零食，關(guān)注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食欲，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
二、正確吃零食
在減肥期間想要吃零食，一定要挑選合適的，不要憑心情胡亂吃。在運動過后，可以食用一些蔬果沙拉、酸奶等，它們熱量低又能補充營養(yǎng)，同時還具有一定排毒功效。另外，在飯前兩小時吃一點零食，能夠避免正餐中暴飲暴食，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。
三、油膩進食后喝一杯芹菜汁
如果在吃正餐的時候感覺到了油膩感，那么在吃完飯之后，可以用新鮮的芹菜榨汁飲用，不僅能緩解油膩感，還能減肥呢。芹菜汁熱量很低，糖分也很低，而纖維素含量卻很高，對腸胃健康很有幫助，并能及時阻止脂肪囤積。
四、饑餓疲勞時可吃點甜食
甜食是最容易發(fā)胖的食物，可是也是女生們最愛的食物。其實正確食用也不會發(fā)胖哦。就是在自己感覺特別餓或者疲憊的時候，吃點甜食，能夠補充體力和能量。甜品中的糖分更容易被人體吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，從而促進了熱量消耗。
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