早上起床后背疼是怎么回事？
普外科編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #后背疼
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早上起床后背疼可能與睡姿不當(dāng)、肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長時間保持不良睡姿可能導(dǎo)致背部肌肉緊張或受壓，引發(fā)晨起疼痛。建議選擇硬度適中的床墊，采用仰臥或側(cè)臥姿勢，避免俯臥。睡眠時可于膝蓋下方墊軟枕減輕腰椎壓力，日?？蛇M(jìn)行貓式伸展等放松訓(xùn)練。
2、肌肉勞損
前一天過度負(fù)重或運動可能造成背肌微小損傷，晨起時炎癥反應(yīng)加重疼痛。表現(xiàn)為局部壓痛、活動受限，熱敷20分鐘或使用氟比洛芬凝膠貼膏有助于緩解癥狀。48小時內(nèi)避免劇烈運動，重復(fù)性動作需間隔休息。
3、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩背部，晨起時因血液循環(huán)減慢癥狀明顯。常伴上肢麻木、頭暈，頸椎磁共振可確診。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，睡眠時建議使用頸椎支撐枕。
4、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起晨起腰背劇痛，活動后稍緩解。典型癥狀包括下肢放射痛、彎腰困難，CT檢查可明確診斷。急性期需臥床，可服用洛索洛芬鈉片消炎止痛，配合腰椎牽引治療。
5、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病多導(dǎo)致晨起腰背僵硬，活動30分鐘后減輕。伴隨夜間痛、足跟腫痛，HLA-B27檢測陽性。需長期使用塞來昔布膠囊控制炎癥，生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液可延緩脊柱畸形。
建議保持規(guī)律作息，避免久坐久站，每周進(jìn)行游泳等低沖擊運動增強核心肌群。睡眠環(huán)境溫度維持在20-24攝氏度，寒冷可能加重肌肉痙攣。若疼痛持續(xù)超過兩周、伴隨體重下降或發(fā)熱，需及時排查腫瘤或感染等病因。日常可練習(xí)八段錦改善脊柱柔韌性，飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)。
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