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頸椎病的原因很復(fù)雜，主要是由于長期保持錯(cuò)誤的姿勢、過度勞累和創(chuàng)傷，對患者有很大的影響，患病后需要及時(shí)治療。隨著頸椎病的發(fā)病率越來越高，我們更加關(guān)注頸椎病的預(yù)防。以下是每天預(yù)防頸椎病的方法。我希望你能積極采取預(yù)防措施，避免生病。

保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時(shí)不要打瞌睡。

避免創(chuàng)傷：工作或行走時(shí)防止閃光和挫傷。

頸椎病的日常預(yù)防方法是什么？通常要注意姿勢：注意頭、頸、肩、背的姿勢。不要偏頭聳肩，說話看書要正視。平時(shí)保持脊柱直立。

合適的床：太軟的床墊容易導(dǎo)致頸部或腰部塌陷，不利于頸椎和腰椎，所以床不應(yīng)該太軟，席夢思床墊硬。

合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會使頸椎過度前屈。

良好的睡眠姿勢：只有保持整個(gè)脊柱的生理曲度，感覺舒適，才能放松全身肌肉，消除疲勞。側(cè)臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太卷曲。

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