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吃什么能讓前列腺炎緩解 吃什么對前列腺好

前列腺疾病編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎是一種較常見的男性泌尿系統疾病，因為飲食是我們生活中不可缺少的一部分，所以吃什么能讓前列腺炎緩解成為了病人經常詢問的問題。在此，我們將介紹一些能夠緩解前列腺炎的食物，并給出他們的科學證明和建議飲食方法。

1. 芝麻

芝麻富含鋅、鎂等微量元素和豐富的抗氧化成分。證據表明，補充鋅和鎂可以減輕前列腺肥大的癥狀，而芝麻則是鋅、鎂的優(yōu)質來源之一。建議每天攝入15克左右的芝麻，可以作為早餐配料或作為小點心食用。

2. 南瓜

南瓜含有大量錳、銅、鋅和維生素C，具有改善前列腺健康的功效。據研究，南瓜子提取物可緩解前列腺炎癥和抗氧化劑水平的下降。建議一個星期食用2次南瓜，可以烤制、蒸煮、泡水和作為面湯等方式制作。

3. 番茄

番茄富含類胡蘿卜素和維生素C。研究表明，番茄含有豐富的LycoPene，每天攝取15mg的LycoPene可以減少前列腺增生的風險。建議每天食用一到兩個番茄，或者將番茄搭配其他蔬菜做成沙拉食用。

4. 黑豆

含有黃酮類化合物的黑豆被認為對男性前列腺有益。黃酮類化合物在前列腺炎的治療中很重要，因為它們介入了炎癥和前列腺肥大的生物學過程。建議每天食用100克左右的黑豆，并搭配其他豆類和蔬菜一起烹飪。

5. 芒果

芒果富含維生素A、C、D和類黃酮等對抗炎癥和氧化損傷的營養(yǎng)素。每天食用些許芒果可為男性患有前列腺炎的人提供必要的抗炎和抗氧化物質。建議每周食用2到3個芒果，直接食用或者切片制作水果沙拉。

總之，保持健康的飲食習慣對男性前列腺的健康至關重要。選擇富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物可以緩解前列腺炎引起的癥狀，并減少其發(fā)病風險。最后提醒大家，在調整飲食方面應該依據個人情況，合理搭配食物，盡可能避免過量的攝入。

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