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青春期女生激素不平衡吃什么食物

婦科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #女生 #青春期

激素通常是指性激素，一般是卵巢分泌的。青春期女生性激素不平衡，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)定、疲乏無(wú)力等癥狀，可以吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，有助于激素水平恢復(fù)平衡。具體介紹如下：

1、雞蛋：雞蛋的蛋白質(zhì)含量很高，且比較容易被人體消化吸收，適當(dāng)多吃雞蛋能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，改善卵巢的內(nèi)分泌功能。

2、蘋(píng)果：蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，含有豐富的水分、糖分、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)元素，具有調(diào)節(jié)免疫以及促使機(jī)體代謝的作用，有利于維持激素水平的平衡。

3、豆制品：如豆?jié){、豆腐、豆皮等，以黃豆為主料做成，其中含有大豆異黃酮，和孕激素的結(jié)構(gòu)類(lèi)似，促使卵巢分泌功能保持穩(wěn)定。

4、瘦肉：瘦肉中含有豐富的動(dòng)物蛋白以及鐵劑，性激素不平衡容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多，大量的失血可能會(huì)導(dǎo)致貧血，使免疫力下降，適當(dāng)?shù)亩喑允萑饽苎a(bǔ)充鐵劑，預(yù)防和改善缺鐵性貧血。

還可以多吃油菜、菠菜、青菜、西紅柿、土豆、西蘭花等蔬菜，以及豬肝、雞肝、魚(yú)、蝦等食物，但食物不能代替藥物，沒(méi)有治療的效果，如果性激素不平衡比較嚴(yán)重，還要及時(shí)到醫(yī)院婦產(chǎn)科就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。

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