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青少年如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼呢

眼科編輯健康小靈通

33次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-16 18:16:51

關(guān)鍵詞： #青少年 #遠(yuǎn)視

遠(yuǎn)視眼，這也是很多青少年都會(huì)遇到的問(wèn)題，遠(yuǎn)視眼對(duì)大家視力存在著很大的影響，尤其對(duì)于是青少年患者更是有很大的影響，這就需要生活之中做好預(yù)防的工作，下面就是主要介紹一下青少年如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼呢?

1.遠(yuǎn)眺按摩法

遠(yuǎn)眺按摩法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼最有效的一種方法。每天早上起床后，可站在空氣新鮮處，閉目，讓眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。

2.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法也是兒童遠(yuǎn)視眼預(yù)防的好辦法。具體的做法是：坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見(jiàn)遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。

3.靜養(yǎng)目法

靜養(yǎng)目法是預(yù)防遠(yuǎn)視眼的一種常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

上面主要介紹的就是生活之中預(yù)防出現(xiàn)遠(yuǎn)視眼的三種方法，同時(shí)也是比較有用的方法，就是說(shuō)一定要經(jīng)常的遠(yuǎn)眺，而且還要注重做好眼睛的按摩工作，還有就是要利用閑暇時(shí)間，閉眼睛進(jìn)行靜養(yǎng)，從而可以預(yù)防遠(yuǎn)視眼。

青少年遠(yuǎn)視

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