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枸杞如何吃比較補

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)點就懂
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枸杞是藥食兩用的食物，對人體有很大的滋補作用，但很多人都想知道如何吃枸杞最補。讓我們一起來談?wù)劇?/p>

怎樣吃枸杞最補？

一、直接嚼著吃

直接用嘴咀嚼，會更充分地吸收枸杞中的營養(yǎng)，更有利于發(fā)揮枸杞的保健作用。但咀嚼枸杞時要注意，最好減半食用量，否則容易過度營養(yǎng)。

2.溫水沖泡

枸杞可以直接用溫水沖泡飲用，但溫水溫度最好控制在50～75℃左右，水溫過高會直接破壞枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)。枸杞放在溫水中，等待營養(yǎng)物質(zhì)完全釋放后，枸杞的顏色會呈現(xiàn)略透明的白色。此時，直接飲食水和枸杞是最好的。

3.入藥

枸杞是一種含有多種人體必需營養(yǎng)元素的物質(zhì)，在中藥中。它是一種盲目對人體有益的藥物。它可以適當?shù)嘏c中藥一起飲食，對一些虛弱、虛弱、寒冷、肝腎不良的人也有很好的改善作用，也可以提高人們的免疫力。

4.煮湯蒸飯

當我們在家煮湯或湯時，我們也可以放一些干凈的枸杞，直到米飯或湯可以直接吃，這不僅讓食物增加一點顏色、香味、味道，而且讓我們的身體吸收更多的營養(yǎng)，也獲得食物補充的效果。

5.泡酒

枸杞可以泡在酒里喝。平時可以直接泡在酒里。枸杞和酒的比例最好是每100克枸杞配1000毫升酒，等幾十分鐘就可以直接喝了。但是泡酒最好的方法就是把枸杞相應(yīng)比例放進酒里，等一個月再吃，效果最好。

相信大家看完上面的介紹，對枸杞怎么吃最補已經(jīng)有了自己的認識，希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。

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