孩子們能喝蜂蜜嗎？

婦幼保健編輯健康小靈通

150次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-05 09:44:30

關(guān)鍵詞： #蜂蜜

一歲以上的兒童可以適量飲用蜂蜜，一歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖及少量礦物質(zhì)，但可能含有肉毒桿菌孢子，嬰兒腸道未發(fā)育完善易引發(fā)中毒。

1、一歲以上兒童

一歲以上兒童胃腸功能相對(duì)成熟，可少量食用蜂蜜補(bǔ)充能量。建議選擇經(jīng)過(guò)巴氏殺菌的合規(guī)產(chǎn)品，每日攝入不超過(guò)10克。蜂蜜中的酚類物質(zhì)有助于抗氧化，但高糖分可能增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)，飲用后需及時(shí)漱口。若兒童有糖尿病或過(guò)敏史，應(yīng)避免食用。

2、一歲以下嬰兒

嬰兒腸道缺乏抑制肉毒桿菌繁殖的酸性環(huán)境，食用蜂蜜可能導(dǎo)致肉毒中毒。癥狀包括便秘、吮吸無(wú)力、哭聲微弱等，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)呼吸衰竭。母乳或配方奶已能滿足嬰兒營(yíng)養(yǎng)需求，無(wú)須添加蜂蜜調(diào)味。家長(zhǎng)需檢查輔食成分表，避免含蜂蜜的加工食品。

3、替代選擇

兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可選用蘋(píng)果泥、香蕉等天然甜味水果，或添加少量楓糖漿。乳制品中的乳糖也能提供甜味，如無(wú)糖酸奶搭配新鮮莓果。需注意控制每日添加糖攝入量，2-4歲兒童不超過(guò)25克，4歲以上不超過(guò)30克。

4、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

蜂蜜可能引發(fā)花粉或蜂毒蛋白過(guò)敏，表現(xiàn)為皮疹、嘔吐或呼吸困難。首次食用前可進(jìn)行皮膚測(cè)試，涂抹少量于手腕觀察反應(yīng)。過(guò)敏體質(zhì)兒童應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試，哮喘患兒更需警惕嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)。

5、儲(chǔ)存與食用

蜂蜜應(yīng)密封存放于陰涼處，避免水分進(jìn)入導(dǎo)致發(fā)酵變質(zhì)。結(jié)晶屬于正常現(xiàn)象，可隔溫水加熱至40℃以下恢復(fù)液態(tài)。不建議用蜂蜜涂抹奶嘴或加入過(guò)熱飲品，高溫會(huì)破壞活性成分且增加燙傷風(fēng)險(xiǎn)。

家長(zhǎng)為兒童選擇蜂蜜時(shí)需查看產(chǎn)品標(biāo)識(shí)與質(zhì)檢報(bào)告，避免來(lái)源不明的散裝蜂蜜。日常飲食應(yīng)以均衡為主，蜂蜜僅作為偶爾的調(diào)味品。若兒童食用后出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，應(yīng)立即停用并咨詢兒科醫(yī)生。培養(yǎng)兒童飲用白開(kāi)水的習(xí)慣，減少對(duì)甜味的依賴。

蜂蜜

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