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膝關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)增生需要根據(jù)具體病情采取綜合治療措施，嚴(yán)重者應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。

膝關(guān)節(jié)粘連通常是由于炎癥、外傷或手術(shù)后組織修復(fù)時形成的纖維化或瘢痕組織導(dǎo)致的，而骨質(zhì)增生則是骨關(guān)節(jié)退行性變的一種表現(xiàn)，常見于關(guān)節(jié)軟骨磨損后的代償性增生。這兩種問題都可能引起關(guān)節(jié)活動受限、疼痛或僵硬。

對于膝關(guān)節(jié)粘連，物理治療是關(guān)鍵，可通過關(guān)節(jié)松動術(shù)、熱敷或超聲波治療促進(jìn)關(guān)節(jié)活動。骨質(zhì)增生則需要緩解軟骨磨損和關(guān)節(jié)壓力，可以試試改善姿勢、控制體重或使用輔具。嚴(yán)重情況下，醫(yī)生可能推薦關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換。

要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，可以調(diào)整運(yùn)動量，避免高沖擊性的動作，日常飯菜中增加富含膠原蛋白和維生素D的食物如魚肉、雞腳等。如果疼痛持續(xù)或癥狀加重，應(yīng)盡早預(yù)約骨科醫(yī)生進(jìn)一步評估。

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