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打嗝不停有什么辦法止嗝

消化內(nèi)科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #打嗝

打嗝不停時(shí)，可以嘗試屏氣、喝溫水、分散注意力等方法，但如果持續(xù)時(shí)間過長或伴有其他不適，建議就醫(yī)明確原因。

打嗝是橫膈膜突然不自主收縮導(dǎo)致的一種反射現(xiàn)象，常見于進(jìn)食過快、飲食過熱或過冷、情緒波動(dòng)等情況。多數(shù)打嗝是暫時(shí)的、生理性的，并不會(huì)對身體造成嚴(yán)重危害，但有時(shí)也可能與胃部疾病、神經(jīng)系統(tǒng)問題或其他病理性狀態(tài)有關(guān)。

如果打嗝沒有停止，可以嘗試一些簡單的自我調(diào)節(jié)方法。比如，用力屏住呼吸10秒，再緩慢呼出，重復(fù)幾次。這其實(shí)是通過增加胸腔內(nèi)的二氧化碳濃度來干擾橫膈膜的反射。也可以喝幾口溫水，刺激食道和橫膈膜，緩解痙攣。某些人會(huì)通過吞咽少量干米或輕輕按摩腹部來緩解。試著做些其他事情來分散注意力，例如看視頻、聽音樂，這樣可以減少身體對反射的敏感性。

注意減少引發(fā)打嗝的日常誘因，比如避免吃得過快或暴飲暴食，餐后不要立刻大量飲用碳酸飲料或含氣食物。如果感覺打嗝沒有緩解，一小時(shí)以上甚至整天都無法停止，建議立即就醫(yī)，因?yàn)殚L時(shí)間的打嗝可能與胃食管反流、胃部病變、腦神經(jīng)或其他問題相關(guān)，需要醫(yī)生的專業(yè)診斷和處理。

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