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頸椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致明顯不適時(shí)，需要就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)診斷和治療，以避免病情加重。

它是一種由于頸椎長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)重或姿勢(shì)不良等原因引起的退行性病變。增生的骨質(zhì)可能壓迫周圍神經(jīng)和血管，從而帶來(lái)頸部疼痛、僵硬甚至頭暈等不適癥狀。最常見的誘因包括年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期低頭、高強(qiáng)度體力勞動(dòng)或久坐久站等習(xí)慣。

通過(guò)調(diào)整生活方式可以起到緩解作用。日常需注意保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；適當(dāng)進(jìn)行頸部保健操，例如前后左右緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，每次5-10分鐘。熱敷和按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解局部不適。若癥狀較輕，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥緩解疼痛，但藥物需謹(jǐn)慎使用。

為了長(zhǎng)期改善和預(yù)防，平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行低沖擊性的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、瑜伽或散步，有助于增強(qiáng)頸椎周圍肌肉力量。注意枕頭高度適中，選擇符合頸椎生理弧度的枕頭也很重要。一旦癥狀持續(xù)加重或影響生活，需及時(shí)尋求骨科或康復(fù)科醫(yī)生幫助，以便制定適合的治療方案。

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