成人拉肚子止瀉小妙招

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)普觀察員

62次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-01-31 07:00:44

成人出現(xiàn)拉肚子時(shí)，尋找緩解癥狀的小妙招是許多人關(guān)心的問(wèn)題。止瀉可以通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方法來(lái)改善。同時(shí)，要留意嚴(yán)重的腹瀉可能預(yù)示的潛在健康問(wèn)題，根據(jù)情況及時(shí)就醫(yī)。

1）調(diào)整飲食

飲食是緩解腹瀉的關(guān)鍵之一。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，避免高纖維、高糖以及乳制品，以減少對(duì)胃腸道的刺激。可以選擇以下食物幫助止瀉：

低纖維淀粉類食品：如白米粥、白面條、土豆泥，這些易消化且能增加糞便的成形性。

富含果膠的水果：如蘋(píng)果（去皮蒸熟）和香蕉，有助于改善便質(zhì)。

清淡蛋白質(zhì)食物：如煮雞蛋或去皮的雞肉，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)對(duì)胃腸道負(fù)擔(dān)較小。

2）補(bǔ)充水分與電解質(zhì)

成人腹瀉容易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡，及時(shí)補(bǔ)水尤為重要。建議飲用白開(kāi)水或含電解質(zhì)的溶液（如鹽糖水或口服補(bǔ)液鹽，配比適當(dāng)為：500毫升水加1小撮鹽和少量糖）。特別對(duì)于大量腹瀉的情況，每次腹瀉后建議補(bǔ)充至少200-300毫升液體來(lái)防止脫水。如果出現(xiàn)明顯虛弱、心跳加速等脫水癥狀，需立即就醫(yī)。

3）輔以藥物治療

根據(jù)腹瀉的嚴(yán)重程度和可能的病因，可以適當(dāng)選擇藥物：

微生態(tài)制劑：如益生菌，可幫助調(diào)節(jié)腸道菌群失衡，尤其適用于因感染、飲食問(wèn)題引起的急性腹瀉。

止瀉藥：如蒙脫石散（如思密達(dá)），可以吸附毒素，減少腸道分泌，快速緩解癥狀，但只應(yīng)短期使用。

抗菌藥物：如氟哌酸，僅用于明確細(xì)菌性感染的情況，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免濫用抗生素。

4）注意休息

腹瀉常伴隨疲憊、虛弱等癥狀，此時(shí)應(yīng)盡量避免體力勞動(dòng)，讓身體得到充足的休息，這有助于加快恢復(fù)。

當(dāng)腹瀉伴隨高熱、血便、劇烈腹痛，或者持續(xù)48小時(shí)以上無(wú)改善，應(yīng)盡快就醫(yī)，因?yàn)榭赡苌婕皣?yán)重感染、慢性炎癥性腸病等疾病。日常注意飲食衛(wèi)生，避免污染的水源和食物，能有效預(yù)防腹瀉。

成人拉肚子

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