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發(fā)燒吃橙子有什么好處

內(nèi)科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #發(fā)燒

發(fā)燒時(shí)適量吃橙子有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)免疫力增強(qiáng)、緩解脫水癥狀，但應(yīng)避免過量以免對(duì)胃腸道造成刺激。橙子的功效主要來自其豐富的營養(yǎng)成分，對(duì)于身體恢復(fù)有一定輔助作用，同時(shí)合理飲食搭配更為重要。

1 提供維生素C，支持免疫功能

橙子富含維生素C，這種抗氧化劑能夠幫助提高白細(xì)胞的功能，從而增強(qiáng)身體抵抗感染的能力。維生素C還能減少發(fā)燒期間炎癥反應(yīng)的程度，幫助身體更快恢復(fù)。建議發(fā)燒時(shí)每日攝入合理的維生素C食物，但成人攝入量應(yīng)控制在每日200毫克以內(nèi)，以免胃部不適。

2 補(bǔ)水同時(shí)攝入電解質(zhì)

發(fā)燒過程中人體容易失去水分，而橙子水分含量高，含有鉀、鎂等電解質(zhì)，能在補(bǔ)充水分的同時(shí)平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，防止脫水及低鉀血癥等癥狀。所以，適量食用橙子既解決了口渴問題，又對(duì)身體代謝有一定幫助。

3 改善食欲與心理舒適

高熱時(shí)由于代謝亢進(jìn)，食欲通常較差，而橙子的酸甜口感既可以開胃，又能刺激胃液分泌，緩解腹脹等消化問題。橙子的清香還能放松身心，在身體不適時(shí)起到心理上的安慰作用，這是許多患者選擇食用水果的原因之一。

飲食注意事項(xiàng)：

1、橙子含糖分較高，攝入過多糖分會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，因此發(fā)燒時(shí)的患者應(yīng)適量食用，每日不超過1-2個(gè)中等大小的橙子。

2、胃腸道敏感或存在胃潰瘍的患者應(yīng)避免空腹食用橙子，以免其酸性物質(zhì)加重胃酸刺激。

3、若身體無法忍受生食，可以選擇榨成果汁，用溫水稀釋以降低酸性，同時(shí)有利于飲用。

合理食用橙子對(duì)發(fā)燒患者的恢復(fù)有一定益處，但水果只能作為輔助治療。發(fā)燒時(shí)間過長或伴隨其他嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)，查明原因并接受針對(duì)性治療。

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