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春季脂肪肝調(diào)理指南：3-6個月恢復計劃，飲食+運動雙管齊下

肝膽疾病編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #脂肪肝 #運動

春季脂肪肝主要通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理，可能需要調(diào)養(yǎng)3-6個月的時間才能逐漸恢復。建議脂肪肝患者積極采取措施，促進病情恢復，防止病情加重。

1、飲食調(diào)理：春季過渡到秋季時，空氣中的濕度會降低，且多風多霧，與長期攝入油膩食物、休息不好、睡眠不足、過度緊張等因素有關。此時肝臟中的脂肪會迅速沉積，導致肝細胞發(fā)生脂肪變性，進而引起脂肪肝。建議調(diào)整飲食結構，以清淡、易消化、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物為主，如蔬菜粥、雞蛋羹、蘋果等，少吃油膩、辛辣、刺激的食物，如炸雞、麻辣燙等;

2、運動調(diào)理：在春季時，由于氣溫變化較大，身體容易受到外界環(huán)境影響，且戶外活動不充足，很容易增加體內(nèi)脂肪堆積，從而引起春季脂肪肝。建議堅持每天進行半小時以上的戶外運動，如跑步、爬山、騎自行車等，促進機體消耗脂肪，改善脂肪肝的情況;

3、藥物治療：春季為肝病高發(fā)期，肝細胞可能會出現(xiàn)不同程度的損傷，若不注意飲食或生活習慣，可能會加重病情，出現(xiàn)乏力、食欲減退、惡心等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊等藥物治療，促進肝細胞再生，有助于保護肝功能，降低脂肪肝的發(fā)生風險;

4、生活習慣調(diào)理：在春季時天氣轉涼，溫度較低，若不注意保暖，可能會增加患胃腸道疾病的概率，如胃炎、腸炎等，從而導致肝臟功能紊亂，出現(xiàn)春季脂肪肝。建議平時保證充足的休息時間，避免熬夜和過度勞累，不要暴飲暴食，防止加重原有病情。

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