正常成年人在靜息狀態(tài)下的心率范圍通常是每分鐘60到100次，超過每分鐘100次稱為心動過速。心動過速的處理方式主要有觀察休息、調(diào)整生活方式、物理刺激、藥物治療、手術(shù)治療等。

一、觀察休息

心率偶爾超過每分鐘100次，尤其是在情緒激動、劇烈運(yùn)動、飲用咖啡或濃茶后出現(xiàn)，通常屬于生理性心動過速，無須特殊治療。這種情況下的心率增快是身體對特定刺激的正常反應(yīng)，關(guān)鍵在于去除誘因。建議立即停止當(dāng)前活動，坐下或躺下休息，保持環(huán)境安靜，嘗試深呼吸幫助放松，心率通常會在誘因消除后的短時(shí)間內(nèi)自行恢復(fù)到正常范圍。

二、調(diào)整生活方式

長期不健康的生活習(xí)慣是導(dǎo)致心率偏快的常見原因。長期熬夜、精神壓力過大、過量攝入咖啡因或尼古丁、缺乏體育鍛煉等都可能導(dǎo)致心臟自主神經(jīng)功能紊亂，引起持續(xù)性或陣發(fā)性的心率增快。改善措施包括建立規(guī)律的作息，保證充足睡眠；學(xué)習(xí)壓力管理技巧，如冥想、瑜伽；限制咖啡、茶、功能性飲料及酒精的攝入；并開始進(jìn)行規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車，每周堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，有助于增強(qiáng)心臟功能，降低靜息心率。

三、物理刺激

對于部分突發(fā)的心動過速，尤其是感覺心慌明顯時(shí)，可以嘗試一些刺激迷走神經(jīng)的物理方法來幫助終止發(fā)作。常用方法包括深吸氣后屏住呼吸，再用力做呼氣動作；或用手指刺激咽喉部誘發(fā)惡心感；將面部浸入冰水中。這些方法通過增加迷走神經(jīng)張力，可能使某些類型的心動過速，如陣發(fā)性室上性心動過速，得以緩解。但這種方法并非對所有心動過速都有效，且需在醫(yī)生指導(dǎo)下了解適用情況。

四、藥物治療

如果心動過速由明確的疾病引起，或頻繁發(fā)作影響生活，醫(yī)生可能會建議使用藥物控制心率。例如，甲狀腺功能亢進(jìn)癥會導(dǎo)致代謝率增高，引起持續(xù)性竇性心動過速，通常伴有怕熱、多汗、體重下降等癥狀，治療需使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。對于心律失常本身，醫(yī)生可能會根據(jù)類型開具酒石酸美托洛爾片、鹽酸普羅帕酮片或鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物。所有藥物均須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行購買或調(diào)整劑量。

五、手術(shù)治療

當(dāng)心動過速藥物控制不佳、不能耐受藥物副作用或存在特定類型的心律失常時(shí)，可能需要考慮手術(shù)治療。射頻消融術(shù)是一種微創(chuàng)介入治療，通過導(dǎo)管將高頻電流引入心臟特定部位，破壞導(dǎo)致心動過速的異常電通路，根治效果較好，適用于陣發(fā)性室上性心動過速、心房撲動、特發(fā)性室速等。對于嚴(yán)重心動過緩與過速交替出現(xiàn)，或伴有心力衰竭的患者，可能需要安裝心臟起搏器或植入式心臟復(fù)律除顫器來管理和預(yù)防嚴(yán)重心律失常事件。

維持正常心率需要綜合性的健康管理。日常飲食應(yīng)注意均衡，多攝入富含鉀、鎂的蔬菜水果，如香蕉、菠菜，有助于維持心肌正常電活動，限制高鹽、高脂肪食物的攝入以控制血壓和血脂。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定至關(guān)重要，避免長期熬夜和過度緊張。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。建議定期監(jiān)測自己的靜息心率，可在清晨醒來未起床時(shí)測量。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)超過每分鐘100次，或伴有心悸、頭暈、胸痛、氣短等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往心血管內(nèi)科就診，通過心電圖、動態(tài)心電圖、心臟超聲等檢查明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療與長期隨訪。