手臂酸痛晚上睡不著怎么回事
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手臂酸痛晚上睡不著可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、腕管綜合征、缺鈣等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間提重物或重復(fù)手臂動作可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛影響睡眠。建議用熱毛巾敷10分鐘促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩。避免睡前劇烈活動，可嘗試將手臂墊高減輕壓力。
2、頸椎病
頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時，可能放射至手臂引發(fā)夜間酸痛。常伴隨頸部僵硬、手指麻木。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥會導(dǎo)致手臂活動受限，夜間疼痛加劇。典型表現(xiàn)為抬手困難、靜息痛明顯。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏，慢性期建議進行爬墻訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動度。
4、腕管綜合征
長期使用鼠標(biāo)或手機易造成正中神經(jīng)受壓，夜間手臂酸麻痛明顯?？膳宕魍蟛恐Ь弑３种辛⑽?，嚴(yán)重者需注射醋酸潑尼松龍注射液或行腕橫韌帶松解術(shù)。
5、缺鈣
鈣離子缺乏會引起肌肉異常收縮導(dǎo)致酸痛，多見于孕婦或老年人?？赏ㄟ^骨化三醇軟膠囊配合碳酸鈣D3片補充，日常多食用乳制品、豆制品等含鈣食物。
睡前可用40℃溫水浸泡手臂15分鐘放松肌肉，選擇高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度。若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)手臂無力、感覺減退，需及時排查頸椎間盤突出、胸廓出口綜合征等疾病。日常注意避免單側(cè)背包、長時間低頭等不良姿勢，伏案工作每小時應(yīng)活動肩頸5分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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