足底筋膜炎的癥狀有什么
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足底筋膜炎的癥狀主要有晨起足跟刺痛、長時間站立或行走后疼痛加重、足底內側壓痛等。足底筋膜炎可能與足弓異常、運動過度、體重超重等因素有關，通常表現(xiàn)為足底局部炎癥反應。
1、晨起足跟刺痛
患者在早晨起床或久坐后邁出第一步時，足跟部會出現(xiàn)尖銳刺痛，活動后疼痛可能減輕。這與夜間筋膜攣縮后突然牽拉有關。建議選擇足弓支撐鞋墊，避免赤足行走，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、站立行走痛
長時間站立、跑步或爬樓梯后足底疼痛明顯加劇，休息后可緩解。疼痛多集中在足跟至足弓區(qū)域，嚴重時可能放射至足趾。急性期可采用冰敷，每日3次，每次10分鐘，配合口服布洛芬緩釋膠囊消炎鎮(zhèn)痛。
3、足底內側壓痛
按壓足底內側靠近足跟處會有明顯壓痛點，可能伴有局部腫脹。癥狀持續(xù)超過1個月時需排除應力性骨折。可進行足底筋膜拉伸訓練，每日重復進行，必要時使用氟比洛芬貼膏局部貼敷。
4、足弓僵硬感
部分患者會感覺足弓僵硬、活動受限，尤其在寒冷天氣癥狀加重?？赡芘c筋膜彈性下降有關。建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，配合足底滾按摩球放松筋膜。
5、步態(tài)異常
為減輕疼痛，患者可能出現(xiàn)跛行或刻意用足外側著地的情況。長期異常步態(tài)可能引發(fā)膝關節(jié)代償性損傷。需穿戴具有緩沖功能的運動鞋，嚴重者可短期使用塞來昔布膠囊控制炎癥。
足底筋膜炎患者應控制每日行走量，避免提踵動作，體重超重者需逐步減重。選擇鞋跟高度2厘米左右、前掌柔軟的鞋子，運動前后充分拉伸足底筋膜。若保守治療3個月無效，需考慮體外沖擊波等物理治療。日?？蛇M行毛巾抓握、臺階拉伸等康復訓練增強足部肌力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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