胃不好老是吃完飯就覺(jué)得胃脹，醫(yī)學(xué)上稱為餐后飽脹，可能由功能性消化不良、慢性胃炎、胃動(dòng)力不足、飲食不當(dāng)、精神心理因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活方式、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

一、功能性消化不良

功能性消化不良可能與胃腸動(dòng)力障礙、內(nèi)臟高敏感性等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感、上腹痛等癥狀。治療上，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片，或使用助消化的藥物如復(fù)方消化酶膠囊。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐，避免油膩和刺激性食物，有助于改善癥狀。

二、慢性胃炎

慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥、膽汁反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、餐后飽脹、噯氣等癥狀。治療需明確病因，如存在幽門螺桿菌感染，常采用包含鉍劑和抗生素的四聯(lián)療法根除?？勺襻t(yī)囑使用保護(hù)胃黏膜的藥物，如鋁碳酸鎂咀嚼片、瑞巴派特片，或抑制胃酸的藥物如雷貝拉唑鈉腸溶片。

三、胃動(dòng)力不足

胃動(dòng)力不足即胃排空延遲，可能與糖尿病、甲狀腺功能減退等基礎(chǔ)疾病，或手術(shù)后遺癥有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后飽脹、惡心、腹脹等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，同時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動(dòng)力藥，如鹽酸伊托必利片。日常應(yīng)細(xì)嚼慢咽，飯后適當(dāng)散步，避免立即躺下，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

四、飲食不當(dāng)

這是最常見(jiàn)的日常性原因。進(jìn)食過(guò)快、過(guò)飽，或食用了大量產(chǎn)氣食物，如豆類、薯類、碳酸飲料，以及高脂肪、難以消化的食物，都容易導(dǎo)致胃內(nèi)氣體產(chǎn)生過(guò)多或排空減慢，從而引發(fā)餐后飽脹感。改善方法是養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，每餐七分飽，有意識(shí)地減少產(chǎn)氣食物的攝入，并注意食物種類的搭配。

五、精神心理因素

長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、壓力大的狀態(tài)，會(huì)影響自主神經(jīng)功能，進(jìn)而導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)餐后飽脹、食欲不振等癥狀。這屬于心身疾病范疇。治療上，除了調(diào)整生活方式、嘗試放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想外，必要時(shí)可在心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療，或使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如氟哌噻噸美利曲辛片。

對(duì)于餐后胃脹，日常護(hù)理至關(guān)重要。建議建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，避免暴飲暴食和睡前進(jìn)食。飲食上選擇清淡、易消化的食物，如粥、爛面條、蒸蛋等，適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果，但要避免生冷和辛辣刺激。保持心情愉悅，適度進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如果調(diào)整飲食和生活方式后，胃脹癥狀仍持續(xù)不緩解，或伴有疼痛、消瘦、黑便等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行胃鏡等相關(guān)檢查，以明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。