眩暈癥如何預(yù)防

57752次瀏覽

眩暈癥可通過規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、避免快速轉(zhuǎn)頭、適度運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方式預(yù)防。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病、貧血、低血糖等因素有關(guān)。

1、規(guī)律作息

保持充足睡眠有助于穩(wěn)定前庭系統(tǒng)功能，減少因疲勞誘發(fā)的眩暈。建議每日固定入睡和起床時(shí)間，避免熬夜或睡眠不足。午間可適當(dāng)休息，但不宜超過30分鐘。長(zhǎng)期作息紊亂可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，進(jìn)而誘發(fā)眩暈發(fā)作。

2、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病等慢性病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)。血壓波動(dòng)過大可能引發(fā)后循環(huán)缺血，導(dǎo)致中樞性眩暈。糖尿病患者血糖控制不佳時(shí)易出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變，影響前庭神經(jīng)功能。建議每3個(gè)月復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整治療方案。

3、避免快速轉(zhuǎn)頭

突然改變頭位可能刺激耳石脫落，誘發(fā)良性陣發(fā)性位置性眩暈。起床、躺下時(shí)應(yīng)動(dòng)作緩慢，避免猛回頭或快速仰頭。乘坐交通工具時(shí)可固定頭部，減少顛簸帶來的前庭刺激。既往有耳石癥病史者，可在家屬協(xié)助下進(jìn)行Brandt-Daroff習(xí)服訓(xùn)練。

4、適度運(yùn)動(dòng)

太極拳、八段錦等平衡訓(xùn)練能增強(qiáng)前庭代償能力。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇平坦場(chǎng)地，避免旋轉(zhuǎn)、跳躍等易誘發(fā)眩暈的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后需充分熱身和放松，防止體位性低血壓。

5、定期體檢

每年應(yīng)進(jìn)行聽力檢查、頸動(dòng)脈超聲等?？坪Y查。突發(fā)性耳聾、梅尼埃病等耳科疾病早期干預(yù)可降低眩暈發(fā)生概率。40歲以上人群建議增加腦血管評(píng)估，排除椎基底動(dòng)脈供血不足。體檢發(fā)現(xiàn)異常時(shí)需及時(shí)轉(zhuǎn)診耳鼻喉科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)一步診治。

日常飲食需注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和B族維生素，限制鈉鹽攝入量每日不超過5克。避免吸煙、酗酒等不良習(xí)慣，減少咖啡因飲料攝入。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。眩暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或扶靠固定物，防止跌倒受傷，記錄發(fā)作時(shí)間和誘因便于就醫(yī)時(shí)提供病史。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

怎樣預(yù)防眩暈癥呢

眩暈癥其實(shí)并不可怕，只要找對(duì)發(fā)病根源，也是很好治療的，所以，眩暈癥患者在患病期間不要單獨(dú)外出，防止發(fā)作，出現(xiàn)事故，那么，眩暈癥患者在日常生活中該怎樣預(yù)防眩暈癥呢?下面我們簡(jiǎn)單介紹一下。

24808次瀏覽

要怎么預(yù)防眩暈癥

眩暈癥患者為了以后更好的治療疾病，就需要積極的學(xué)習(xí)一些預(yù)防知識(shí)，因?yàn)檎_的預(yù)防保健知識(shí)，不僅有利于緩解眩暈癥，還可以控制病情的發(fā)展，那么，在平時(shí)生活中患者要怎么預(yù)防眩暈癥呢?

27403次瀏覽

如何預(yù)防眩暈癥出現(xiàn)

得過眩暈癥的人都知道，這個(gè)病發(fā)作起來滋味非常難受，頭暈嘔吐痛苦不堪，大家都很關(guān)心的一個(gè)問題就是如何預(yù)防眩暈癥出現(xiàn)，下面讓我們給大家介紹一下預(yù)防方面的知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

58921次瀏覽

眩暈癥應(yīng)該怎樣預(yù)防

對(duì)于那些患有眩暈癥的人群來說，這種疾病不僅要及時(shí)治療，也有很多注意事項(xiàng)，比如要調(diào)整好自己的情緒，外出時(shí)要做好安全措施，在飲食上要注意營養(yǎng)補(bǔ)充，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉等等。下面就來具體介紹一下眩暈癥應(yīng)該怎樣預(yù)防。

56303次瀏覽

怎么預(yù)防眩暈癥呢

眩暈癥是多種原因?qū)е碌膶?duì)空間定位而發(fā)生的一種動(dòng)性或者位置性錯(cuò)覺，發(fā)作的時(shí)候時(shí)常感到天旋地轉(zhuǎn)的暈，還常有惡心、嘔吐、冒冷汗、耳鳴等癥狀，眩暈癥患者在日常生活要多多注意，那么，該怎么預(yù)防眩暈癥呢?

26249次瀏覽

眩暈癥如何預(yù)防

57752次瀏覽

眩暈癥怎么預(yù)防呢

眩暈癥不能被忽略了，當(dāng)眩暈癥患者單獨(dú)外出疾病發(fā)作的時(shí)候是很危險(xiǎn)的，因?yàn)?，眩暈的背后大家都知道的不是很詳?xì)，所以，大家一定要對(duì)眩暈癥重視起來，及時(shí)的作好預(yù)防工作，那么，眩暈癥怎么預(yù)防呢?

25944次瀏覽

眩暈癥應(yīng)該如何預(yù)防

我們對(duì)于眩暈癥一定有所了解，即使出現(xiàn)眩暈癥的患者，病情較為嚴(yán)重，很多患者會(huì)感到十分的痛苦，其實(shí)這種疾病需要緊急地接受治療，讓醫(yī)生了解自己發(fā)病的原因，對(duì)癥治療之后病情是可以得到控制的，那么，眩暈癥應(yīng)該如何預(yù)防？

26345次瀏覽

如何完全預(yù)防眩暈癥

隨著生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，越來越多的人患有頸椎病等慢性病，這個(gè)病雖不致命但會(huì)引起眩暈等一系列癥狀嚴(yán)重影響我們的身體健康，眩暈癥可大可小，大家千萬不能忽視，下面讓我們了解一下如何完全預(yù)防眩暈癥。

25101次瀏覽

應(yīng)該如何預(yù)防眩暈癥

長(zhǎng)期坐在辦公室對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)們，因?yàn)楦邚?qiáng)度的工作和壓力，很容易引起眩暈癥。但是平時(shí)如果注意保健的話，那么這個(gè)癥狀將不會(huì)發(fā)生在你身上。下面我就跟大家分享應(yīng)該如何預(yù)防眩暈癥的方法，帶大家遠(yuǎn)離眩暈。

27473次瀏覽

預(yù)防眩暈癥要注意什么

眩暈的患者應(yīng)該經(jīng)常出入由家人陪伴，因?yàn)檠炗锌赡茏尰颊邥灥梗o身體造成嚴(yán)重的傷害，眩暈的痛苦相信很多人都體會(huì)過，那么，平常生活中預(yù)防眩暈癥要注意什么呢?一起來看看吧。

57624次瀏覽

如何預(yù)防眩暈癥復(fù)發(fā)

眩暈癥的患者是很痛苦的，不管是身體還是精神上，所以為了減少疾病的折磨，一定要學(xué)習(xí)眩暈癥的預(yù)防方法，在平時(shí)不舒服的時(shí)候一定要積極的治療，那么，該如何預(yù)防眩暈癥復(fù)發(fā)呢?下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下。

27412次瀏覽

如何自我預(yù)防眩暈癥

大家都知道過度的勞累會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，尤其是一些長(zhǎng)期在電腦前工作的人，基本上都會(huì)有頸椎病，這就給眩暈癥提供了一個(gè)發(fā)病的機(jī)會(huì)，得了眩暈癥并不可怕最關(guān)鍵的是要如何預(yù)防，下面讓我們一起了解一下如何自我預(yù)防眩暈癥。

61243次瀏覽

預(yù)防眩暈癥的有效措施

現(xiàn)在越來越多的人不注重自己的身體健康，很多得了眩暈癥的人總以為自己年輕，慢慢就好了，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，任何疾病一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)治療，當(dāng)然最關(guān)鍵的是做好預(yù)防，在源頭上遠(yuǎn)離它，下面讓我們一起了解一下預(yù)防眩暈癥的有效措施。

49512次瀏覽

怎么正確預(yù)防眩暈癥

眩暈癥可以通過堅(jiān)持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)活動(dòng)來預(yù)防。

51686次瀏覽

眩暈癥是怎么引起的，眩暈癥有幾種

眩暈癥是指人在沒有運(yùn)動(dòng)的情況下，感覺周圍的環(huán)境在旋轉(zhuǎn)或自身在旋轉(zhuǎn)，或者感到頭暈、頭昏、暈倒等不適癥狀。眩暈癥狀由于病因不同，可以分為前庭源性眩暈、中樞源性眩暈、情境性眩暈。

2929次瀏覽

眩暈癥怎么治療與預(yù)防

眩暈癥可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、前庭康復(fù)訓(xùn)練、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式治療與預(yù)防。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病、精神心理因素、藥物副作用等因素有關(guān)。

2721次瀏覽

眩暈癥如何治療和預(yù)防

眩暈癥可通過生活方式調(diào)整、前庭康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療，預(yù)防需避免誘因并加強(qiáng)前庭功能鍛煉。眩暈癥可能與內(nèi)耳疾病、腦血管病變、頸椎病等因素有關(guān)。