喝生雞蛋對(duì)身體沒什么害處吧
喝生雞蛋可能對(duì)身體有害，不建議直接飲用生雞蛋。生雞蛋可能攜帶沙門氏菌等致病微生物，還含有抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)吸收。
生雞蛋可能攜帶沙門氏菌、大腸桿菌等致病微生物，這些細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀。沙門氏菌感染還可能引起嚴(yán)重的全身癥狀，對(duì)免疫力低下人群風(fēng)險(xiǎn)更大。生雞蛋中含有抗胰蛋白酶和抗生物素蛋白，這些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)會(huì)干擾蛋白質(zhì)和生物素的吸收利用?？挂鹊鞍酌笗?huì)抑制胰蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)消化?？股锼氐鞍讜?huì)與生物素結(jié)合，導(dǎo)致生物素缺乏，可能引起皮膚炎癥、脫發(fā)等問題。加熱可以破壞這些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，提高雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值。
部分人群可能因?yàn)樘厥怙嬍沉?xí)慣或錯(cuò)誤認(rèn)知而飲用生雞蛋。運(yùn)動(dòng)員或健身愛好者可能認(rèn)為生雞蛋蛋白質(zhì)更易吸收，實(shí)際上加熱后的雞蛋蛋白質(zhì)消化吸收率更高。某些傳統(tǒng)食療方法可能使用生雞蛋，但這些做法缺乏科學(xué)依據(jù)。雞蛋過敏人群飲用生雞蛋可能引發(fā)更嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等癥狀。生雞蛋的腥味和口感也較差，可能引起惡心、嘔吐等不適。
建議將雞蛋充分加熱至蛋白和蛋黃完全凝固后再食用，這樣可以有效殺滅致病微生物并破壞抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)。煮雞蛋、煎雞蛋或蒸雞蛋都是安全的食用方式。購買雞蛋時(shí)應(yīng)選擇正規(guī)渠道的清潔雞蛋，儲(chǔ)存時(shí)注意冷藏。處理生雞蛋后要及時(shí)洗手并清潔接觸過的廚具表面。老年人、孕婦、嬰幼兒及免疫力低下者更應(yīng)注意避免食用生雞蛋。若因飲用生雞蛋出現(xiàn)持續(xù)腹瀉、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。日常飲食中可以通過肉類、魚類、豆制品等多種食物獲取優(yōu)質(zhì)蛋白，不必依賴生雞蛋。
