每分鐘心跳多少次正常
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成年人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳60-100次屬于正常范圍。心跳頻率受年齡、運動狀態(tài)、情緒等因素影響，嬰幼兒心率較快可達120-140次/分，運動員靜息心率可能低至40-60次/分。
健康成年人在靜息狀態(tài)下，竇房結規(guī)律發(fā)放電沖動形成60-100次/分的心跳，此時心臟能有效泵血滿足機體需求。日?；顒尤缧凶?、交談可能使心率增加10-20次，劇烈運動時可達160次以上但休息后能快速恢復。睡眠中心率會自然減緩至50-60次，部分深睡眠時段可能短暫降至40次左右。長期規(guī)律鍛煉者因心肌收縮力增強，靜息心率常低于60次仍屬生理性竇性心動過緩。妊娠中晚期孕婦因血容量增加，心率可能比孕前基礎值升高10-15次。
持續(xù)超過100次/分的靜息心率需警惕貧血、甲亢等病理狀態(tài)，低于60次/分伴頭暈乏力可能提示竇房結功能異常。測量心率時應選擇安靜環(huán)境，用食指中指輕按橈動脈或頸動脈計數15秒乘以4，避免剛進食、飲茶咖啡或情緒激動時測量。家庭電子血壓計附帶的心率監(jiān)測功能也可作為參考，但心律失常患者需通過心電圖確診。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于穩(wěn)定心率，每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可增強心臟功能。突發(fā)心悸伴胸痛、黑朦或持續(xù)心率異常應及時就醫(yī)，避免自行服用調節(jié)心率藥物。定期體檢中心電圖和動態(tài)心電監(jiān)測能更準確評估心臟節(jié)律。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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