高血糖的注意事項(xiàng)有哪些
高血糖患者需注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物管理和心理調(diào)節(jié)等方面。高血糖可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。
1、飲食控制
高血糖患者需限制精制糖和高升糖指數(shù)食物的攝入，如白米飯、甜點(diǎn)等。建議選擇全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，如燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉。每日飲食應(yīng)定時(shí)定量，避免暴飲暴食。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸食品?？蛇m當(dāng)增加膳食纖維攝入，有助于延緩糖分吸收。
2、規(guī)律運(yùn)動
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳。運(yùn)動時(shí)間建議安排在餐后1小時(shí)，避免空腹運(yùn)動導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果以防低血糖。合并心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜運(yùn)動。阻力訓(xùn)練每周2-3次，可改善胰島素敏感性。
3、血糖監(jiān)測
根據(jù)醫(yī)囑定期監(jiān)測空腹和餐后血糖，使用血糖儀記錄數(shù)據(jù)。出現(xiàn)頭暈、出汗等低血糖癥狀時(shí)立即檢測。監(jiān)測頻率視病情而定，血糖不穩(wěn)定者需增加檢測次數(shù)。定期復(fù)查糖化血紅蛋白，了解近3個(gè)月血糖控制情況。注意血糖試紙保存，避免受潮影響檢測結(jié)果。
4、藥物管理
遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片等。不可自行調(diào)整劑量或停藥，外出時(shí)隨身攜帶藥物。注射胰島素者需掌握正確注射技巧，定期更換注射部位。注意藥物不良反應(yīng)，如二甲雙胍可能引起胃腸道不適。合并其他疾病時(shí)需告知醫(yī)生正在使用的降糖藥物。
5、心理調(diào)節(jié)
長期血糖管理可能產(chǎn)生焦慮情緒，可通過正念冥想緩解壓力。加入病友互助小組，分享控糖經(jīng)驗(yàn)。家屬應(yīng)給予情感支持，幫助建立控糖信心。睡眠不足會影響血糖水平，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。定期與醫(yī)生溝通，及時(shí)解決控糖過程中的困惑。
高血糖患者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保持理想體重。注意足部護(hù)理，每日檢查有無破損，選擇透氣舒適的鞋子。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。季節(jié)交替時(shí)注意預(yù)防感染，出現(xiàn)持續(xù)高血糖或不適癥狀及時(shí)就醫(yī)。通過綜合管理可有效控制血糖，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
