正常血糖是多少
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正常血糖范圍為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，受年齡、飲食、運動等因素影響。
空腹血糖指至少8小時未進食后的測量值，健康成年人維持在3.9-5.6毫摩爾每升為理想狀態(tài)。妊娠期女性空腹血糖應控制在3.3-5.3毫摩爾每升。兒童空腹血糖與成人相近，但新生兒期可能出現(xiàn)暫時性低血糖。餐后血糖從進食第一口開始計時，2小時數(shù)值反映胰島β細胞功能。健康人群餐后1小時血糖多不超過9.4毫摩爾每升，2小時回落至7.8毫摩爾每升以下。隨機血糖指任意時間點檢測，非糖尿病患者應低于11.1毫摩爾每升。血糖儀檢測指尖血時，數(shù)值可能比靜脈血低10%-15%。長期血糖異?？赡芤l(fā)多飲多尿、視力模糊等癥狀，需通過糖化血紅蛋白檢測輔助判斷近3個月平均血糖水平。
建議采用低升糖指數(shù)飲食，每日主食中粗糧占比不低于三分之一。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘以上。避免熬夜和情緒波動，定期監(jiān)測血糖并記錄數(shù)據(jù)。出現(xiàn)不明原因體重下降或傷口愈合緩慢時，應及時就醫(yī)完善口服葡萄糖耐量試驗等檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
