如何正確喝蘋果醋減肥
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想要通過喝蘋果醋減肥，首先要注意選對時間；其次要注意適量；第三要注意喝蘋果醋的方法，可以兌上水、加上蜂蜜，盡量避免直接喝蘋果醋；另外還要注意多喝水。
蘋果醋中含有豐富的醋酸、維生素、微量元素等，適量的喝一些蘋果醋，能促進腸胃消化、分解脂肪，有一定的減肥作用。那么，如何正確喝蘋果醋減肥呢？
一、選對時間喝蘋果醋
一定要注意選對時間。一般是在飯前半個小時或者睡前一個小時喝比較好。飯前喝蘋果醋，可以抑制食欲，減少食物的攝取量；睡前喝蘋果醋，可以幫助消化，從而達到減肥的目的。
二、適量喝蘋果醋
要注意飲用的量，一般一次喝五毫升左右就可以。蘋果醋中含醋酸比較多，喝的太多，不但不能很好的減肥，還可能會刺激腸胃黏膜，引起腸胃不適。
三、注意喝蘋果醋的方法
1.兌水
一般不建議直接喝蘋果醋，因為這樣喝口感不好，也會刺激腸胃。所以喝蘋果醋的時候可以按照1:20的比例兌上一些熱開水稀釋蘋果醋。
2.加上蜂蜜
蜂蜜有潤腸通便的作用，再喝蘋果醋的時候，除了加水稀釋之外，還可以加上一些蜂蜜，既能改善口感，減肥效果也會更好。
四、注意多喝水
在喝蘋果醋的時候還要注意多喝水，每天要保證6~8杯的水，促進身體盡快排毒，提高蘋果醋的減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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喝蘋果醋通常不能減肥，減肥期間喝蘋果醋，可以有效預防便秘，但不宜空腹喝蘋果醋。蘋果醋中含有蘋果酸、葡萄糖酸、乙酸、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、維生素K等營養(yǎng)素，喝蘋果醋可以為身體補充營養(yǎng)物質，但沒有減肥的功效。蘋果醋中含有蘋果酸和乙酸等成分，平時適量喝蘋果醋，可以促進機體新陳代謝，促進食物消化吸收，能夠有效預防便秘。不建議在空腹期間喝蘋果醋，以免胃酸分泌過多，加重腹部不適。喝蘋果醋沒有減肥的功效，但減肥期間可以適量喝蘋果醋。建議平時可以吃低熱量的食物，如西紅柿、生菜、黃瓜等，要少吃脂肪含量高的食物，如花生、肥肉等，以免熱量在體內過度堆積，引起肥胖。另外，減肥期間，還要適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等。
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怎么喝蘋果醋可以減肥
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