正常的人體溫度范圍是多少

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正常的人體溫度范圍是36.0攝氏度到37.2攝氏度。

人體體溫并非固定不變，會(huì)因測(cè)量部位、時(shí)間以及個(gè)體生理狀態(tài)的不同而有所波動(dòng)。通常，臨床最常用的測(cè)量部位是腋下、口腔和直腸。腋下體溫的正常范圍在36.0攝氏度至37.0攝氏度之間，測(cè)量前需確保腋窩干燥，并將體溫計(jì)夾緊5-10分鐘。口腔體溫的正常范圍在36.3攝氏度至37.2攝氏度之間，測(cè)量前半小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食、飲水或吸煙，測(cè)量時(shí)需將體溫計(jì)置于舌下并緊閉嘴唇。直腸體溫最接近人體核心溫度，正常范圍在36.5攝氏度至37.7攝氏度之間，測(cè)量結(jié)果較為準(zhǔn)確，但操作相對(duì)不便。一天之中，體溫也會(huì)有規(guī)律性波動(dòng)，清晨2-6時(shí)體溫最低，下午2-8時(shí)體溫最高，但波動(dòng)幅度一般不超過(guò)1攝氏度。年齡、性別、情緒激動(dòng)、進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)等因素也會(huì)影響體溫，例如嬰幼兒新陳代謝旺盛，體溫可能略高于成人，而老年人基礎(chǔ)代謝率較低，體溫可能略低于青壯年。女性在排卵期和妊娠期體溫也會(huì)出現(xiàn)輕微升高。這些生理性波動(dòng)通常在正常范圍內(nèi)，無(wú)須特殊處理。

了解自身正常的體溫基線很重要，如果體溫持續(xù)超過(guò)37.3攝氏度，則被視為發(fā)熱，可能提示身體存在感染或其他疾病。日常應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，飲食上可適當(dāng)增加水分和維生素的攝入，如多喝溫水，適量食用新鮮蔬菜水果。在季節(jié)交替或流感高發(fā)期，注意保暖，勤洗手，保持室內(nèi)空氣流通，有助于維持體溫穩(wěn)定和身體健康。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確原因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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