正常的人體溫度應(yīng)為多少度
正常的人體溫度通常為36.0攝氏度至37.2攝氏度，測量部位不同，正常范圍略有差異。
人體溫度并非一個(gè)固定值，而是存在一個(gè)動(dòng)態(tài)波動(dòng)的正常范圍。最常用的測量方式是腋下溫度，其正常值在36.0攝氏度到37.0攝氏度之間。口腔溫度略高于腋下溫度，正常范圍通常在36.3攝氏度到37.2攝氏度。直腸溫度作為核心體溫的代表，數(shù)值最高，正常范圍在36.5攝氏度到37.7攝氏度。體溫在一天之中會(huì)呈現(xiàn)規(guī)律性波動(dòng)，清晨2點(diǎn)至6點(diǎn)體溫最低，下午4點(diǎn)至8點(diǎn)體溫最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1攝氏度。體溫也受年齡、性別、生理狀態(tài)和活動(dòng)水平影響。嬰幼兒新陳代謝旺盛，體溫可略高于成人。女性在排卵后至月經(jīng)前，基礎(chǔ)體溫會(huì)輕度升高。進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)后，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性升高。測量時(shí)需注意，使用水銀體溫計(jì)需將水銀柱甩至35攝氏度以下，腋下測量需保持干燥并夾緊體溫計(jì)5到10分鐘，電子體溫計(jì)則需遵循產(chǎn)品說明書規(guī)范操作，以確保讀數(shù)準(zhǔn)確。
維持體溫穩(wěn)定對健康至關(guān)重要，日常應(yīng)注意根據(jù)環(huán)境溫度增減衣物，避免長時(shí)間處于過熱或過冷環(huán)境。保持均衡飲食，攝入足量水分，有助于維持正常新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能。進(jìn)行適度體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，但運(yùn)動(dòng)后出汗應(yīng)及時(shí)擦干，防止受涼。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)超過37.3攝氏度或低于36.0攝氏度，并伴有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
