腦袋上頭皮屑多怎么辦
腦袋上頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、改善生活方式等方式緩解。頭皮屑多通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、精神壓力大等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用去屑洗發(fā)水，如采樂酮康唑洗劑、康王復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑。避免使用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在37℃左右，洗頭頻率以2-3天一次為宜。過度清潔會破壞頭皮微環(huán)境，加重干燥脫屑。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B族、鋅元素會干擾頭皮角質(zhì)代謝?？蛇m量增加動物肝臟、蛋黃、堅(jiān)果等富含維生素B的食物，以及牡蠣、瘦肉等富鋅食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
3、藥物治療
頑固性頭皮屑需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用聯(lián)苯芐唑溶液、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時(shí)可能需短期外用丁酸氫化可的松乳膏。銀屑病引起的鱗屑需配合卡泊三醇搽劑等免疫調(diào)節(jié)劑。
4、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可服用當(dāng)歸飲子加減，濕熱內(nèi)蘊(yùn)型適用龍膽瀉肝湯。外洗方可選用側(cè)柏葉、苦參、白鮮皮各30克煎水濾渣后淋洗頭皮。針灸選百會、風(fēng)池等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。
5、改善生活方式
保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右，減少靜電刺激。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動后要及時(shí)清潔汗液。
日常應(yīng)避免頻繁燙染頭發(fā)，梳發(fā)時(shí)選擇寬齒木梳減少機(jī)械刺激。忌食辛辣油炸食品，限制高糖高脂飲食。保持枕巾清潔并定期暴曬消毒，焦慮情緒可通過正念冥想緩解。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)就醫(yī)排除真菌感染或自身免疫性疾病。
相關(guān)推薦
