扭傷腳踝怎么消腫止痛

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扭傷腳踝可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式消腫止痛。扭傷通常由外力作用導(dǎo)致韌帶過(guò)度拉伸或撕裂引起，常伴隨局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或按摩，否則可能加重毛細(xì)血管出血。若需移動(dòng)建議拄拐輔助，保持患側(cè)腳踝懸空狀態(tài)。

2、冷敷處理

傷后24-48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防止凍傷。低溫能收縮血管減少組織液滲出，緩解腫脹疼痛。注意觀察皮膚顏色，若出現(xiàn)蒼白麻木需暫停冷敷。冷敷期間可將患肢墊高10-15厘米。

3、加壓包扎

采用彈性繃帶自足背向小腿螺旋式纏繞，壓力需均勻適度，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為度。包扎過(guò)緊可能引發(fā)肢體麻木，過(guò)松則無(wú)法抑制腫脹。夜間睡眠時(shí)可拆除繃帶，次日重新包扎維持3-5天。

4、抬高患肢

平臥時(shí)用枕頭將患肢墊高超過(guò)心臟水平，坐位時(shí)擱置在凳子上。重力作用有助于靜脈回流，減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力。建議每天保持抬高姿勢(shì)12小時(shí)以上，腫脹明顯時(shí)可配合踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)淋巴回流。

5、藥物治療

疼痛劇烈時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑。中成藥如活血止痛膠囊可改善局部血液循環(huán)。禁止自行服用阿片類(lèi)鎮(zhèn)痛藥物。

傷后3天內(nèi)避免泡熱水澡或使用活血類(lèi)藥物，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若72小時(shí)后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)畸形，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折?；謴?fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈跖屈訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度，6-8周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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