甲減飲食注意什么
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甲狀腺功能減退患者飲食需注意控制碘攝入、增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維、避免致甲狀腺腫食物、適量補充維生素D和硒元素、限制高脂肪高糖食物。
1、控制碘攝入
甲狀腺功能減退患者應根據(jù)病因調整碘攝入量。自身免疫性甲狀腺炎引起的甲減需限制海帶紫菜等高碘食物，每日碘攝入不超過150微克。碘缺乏導致的甲減可適量增加碘鹽或海產(chǎn)品攝入，但需定期監(jiān)測甲狀腺功能。
2、增加優(yōu)質蛋白
甲減患者代謝率降低易出現(xiàn)肌肉流失，建議每日攝入1-1.2克/公斤體重的優(yōu)質蛋白。優(yōu)先選擇雞蛋清、脫脂牛奶、雞胸肉等低脂高蛋白食物，有助于維持肌肉量和基礎代謝率。
3、補充膳食纖維
甲減常伴隨胃腸蠕動減慢和便秘，每日應攝入25-30克膳食纖維?？墒秤醚帑滬熎ぁ⑵鎭喿?、西藍花等食物，同時保證每日2000毫升飲水以促進腸道蠕動。
4、避免致甲狀腺腫物
卷心菜、木薯、芥菜等含硫苷類物質會干擾甲狀腺激素合成，甲減患者應焯水后食用或控制攝入量。大豆及其制品需與甲狀腺素藥物間隔4小時食用。
5、微量營養(yǎng)素補充
維生素D缺乏在甲減患者中較常見，可通過曬太陽或食用香菇、蛋黃補充。巴西堅果富含硒元素，每日2-3顆可支持甲狀腺激素轉化，但需注意控制總量。
甲狀腺功能減退患者除飲食調整外，建議保持規(guī)律作息和適度運動，每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30-45分鐘。烹飪方式宜選擇蒸煮燉等低溫方式，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)素。定期監(jiān)測甲狀腺功能和營養(yǎng)指標，根據(jù)檢查結果動態(tài)調整飲食方案，合并貧血或骨質疏松時需在醫(yī)生指導下進行針對性營養(yǎng)補充。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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