甲減飲食要怎么注意什么
甲狀腺功能減退患者飲食需注意控制碘攝入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白、限制致甲狀腺腫食物、補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)、避免高脂高糖。合理飲食有助于改善代謝異常并輔助藥物治療效果。
1、控制碘攝入
碘是合成甲狀腺激素的原料，但過量或不足均可能影響甲狀腺功能。橋本甲狀腺炎患者需限制海帶、紫菜等高碘食物，每日碘攝入量控制在150微克以內(nèi)。而缺碘性甲減患者可適量食用加碘鹽、海魚等，但需定期監(jiān)測(cè)尿碘水平。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白
甲減患者代謝率降低易導(dǎo)致肌肉流失，每日需攝入足量雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，每公斤體重補(bǔ)充1-1.2克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)還能幫助運(yùn)輸甲狀腺激素，但需避免與左甲狀腺素鈉片同服，間隔4小時(shí)以上。
3、限制致甲狀腺腫食物
卷心菜、西蘭花、木薯等含硫苷類物質(zhì)可能干擾甲狀腺激素合成，建議焯水后食用并控制頻率。大豆及其制品中的異黃酮可能影響藥物吸收，應(yīng)與左甲狀腺素鈉片間隔6小時(shí)以上攝入。
4、補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)
維生素D缺乏與甲減病情相關(guān)，可通過曬太陽或食用蘑菇、魚類補(bǔ)充。貧血患者需增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵和維生素B12的食物，但鐵劑需與甲狀腺藥物間隔2小時(shí)服用。硒元素可輔助甲狀腺激素代謝，巴西堅(jiān)果、牡蠣是良好來源。
5、避免高脂高糖
甲減患者易合并血脂異常和胰島素抵抗，需減少油炸食品、甜點(diǎn)等高熱量食物。建議選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)主食，烹飪多用橄欖油等不飽和脂肪酸，每日脂肪攝入不超過總熱量30%。
甲減患者除飲食調(diào)整外，需定期復(fù)查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽有助于改善代謝，冬季注意保暖避免低溫刺激。出現(xiàn)體重驟增、嗜睡加重等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，合并妊娠或心血管疾病者需加強(qiáng)營養(yǎng)監(jiān)測(cè)。
