雙腿膝蓋發(fā)酸怎么回事
雙腿膝蓋發(fā)酸可能與過度勞累、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為膝蓋酸脹、活動受限、局部壓痛等癥狀，可通過休息補鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時間站立、行走或劇烈運動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，乳酸堆積引發(fā)酸脹感。建議減少負(fù)重活動，局部熱敷促進血液循環(huán)，適當(dāng)抬高下肢幫助緩解癥狀。日?？纱┐髯o膝加強支撐，運動前后做好拉伸。
2、缺鈣
鈣質(zhì)攝入不足或吸收障礙可能引起膝關(guān)節(jié)周圍神經(jīng)肌肉興奮性增高，表現(xiàn)為酸軟無力。可通過增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物補充，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。同時需配合維生素D促進鈣吸收。
3、骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)軟骨退變可能引發(fā)無菌性炎癥，導(dǎo)致酸脹伴晨僵。醫(yī)生可能建議使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑，配合塞來昔布膠囊緩解疼痛。中晚期患者需考慮關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或手術(shù)治療。
4、滑膜炎
膝關(guān)節(jié)滑膜受涼或勞損后可能出現(xiàn)充血水腫，產(chǎn)生酸脹感和關(guān)節(jié)積液。急性期需制動休息，醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉片消除炎癥，配合滑膜炎顆粒改善癥狀。慢性患者可采用超短波等物理治療促進積液吸收。
5、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射痛和酸脹感，常伴有腰部不適。確診后需臥床休息，醫(yī)生可能使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引治療。嚴(yán)重突出者需考慮椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。
日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動作。體重超標(biāo)者需控制體重，運動時選擇游泳、騎自行車等低沖擊項目。若酸脹持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。飲食上可多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、銀耳等，幫助維護關(guān)節(jié)健康。
