腳后跟底部痛怎么辦
腳后跟底部痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳后跟底部痛可能與足底筋膜炎、跟骨脂肪墊萎縮、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨應(yīng)力性骨折等因素有關(guān)。
一、休息制動
減少長時間站立或行走，避免劇烈運動加重足跟負(fù)擔(dān)。選擇具有良好緩沖功能的鞋子，可在鞋內(nèi)放置足跟墊分散壓力。日常可進行足部拉伸，如輕拉腳趾保持伸展?fàn)顟B(tài)，幫助放松足底筋膜。體重超標(biāo)者適當(dāng)減重有助于降低足部負(fù)荷。
二、物理治療
通過超聲波、沖擊波等儀器促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。定制矯形鞋墊可矯正不良步態(tài)，緩解足底筋膜張力。冰敷疼痛部位能暫時麻痹神經(jīng)末梢，每次持續(xù)15分鐘，每日可重復(fù)進行。
三、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，適用于軟組織炎癥引起的疼痛。塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，緩解中度疼痛癥狀。洛索洛芬鈉片作為非甾體抗炎藥，能減輕足跟部腫脹和壓痛感。使用藥物需排除消化道潰瘍等禁忌證。
四、局部封閉治療
對于頑固性疼痛，醫(yī)生可能建議注射復(fù)方倍他米松注射液，該藥物能快速抑制局部炎癥。注射用甲潑尼龍琥珀酸鈉適用于急性發(fā)作期，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。此類治療需嚴(yán)格無菌操作，避免跟腱斷裂風(fēng)險。
五、手術(shù)治療
當(dāng)保守治療無效時可考慮足底筋膜切開術(shù)，松解緊張筋膜組織。跟骨骨刺切除術(shù)適用于明確骨刺壓迫神經(jīng)血管的病例。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。
建議選擇軟底有緩沖的鞋子，避免硬質(zhì)鞋底直接壓迫足跟。每日用溫水泡腳促進血液循環(huán)，水中可加入適量海鹽。注意控制日?；顒訌姸龋惶孢M行坐臥與站立姿勢。均衡攝入鈣質(zhì)和維生素D，適量食用奶制品和深海魚類。若疼痛持續(xù)兩周無緩解或出現(xiàn)夜間劇痛，應(yīng)及時前往骨科或足踝?？凭驮\，通過X光或MRI檢查明確病因。日常生活中應(yīng)避免赤腳行走于硬地面，睡眠時使用夜間支具保持足踝中立位。定期進行足底按摩和跟腱拉伸，維持足部軟組織彈性。保持健康體重可顯著降低足部承重壓力，建議通過游泳、騎行等非負(fù)重運動維持體能。
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