體溫正常多少度
體溫正常范圍是36.0攝氏度至37.2攝氏度，測量部位不同，正常范圍略有差異。
體溫正常范圍因測量部位而異。口腔舌下測溫是較為常用的方式，其正常值范圍在36.3攝氏度至37.2攝氏度，測量前半小時應(yīng)避免進(jìn)食、飲水或吸煙，以免影響結(jié)果。腋下測溫是最為普及的家庭測量方法，正常值范圍在36.0攝氏度至37.0攝氏度，測量時需確保腋窩干燥，將體溫計尖端完全夾緊于腋窩頂部，測量時間通常需要5到10分鐘。直腸測溫，即肛溫，是最接近人體核心溫度的方法，正常值范圍在36.5攝氏度至37.7攝氏度，常用于嬰幼兒，測量時需使用專用肛表并涂抹潤滑劑，動作需輕柔。耳溫測量通過紅外線探測鼓膜溫度，正常值范圍在35.8攝氏度至37.7攝氏度，測量快速，但需將耳道拉直以確保探頭對準(zhǔn)鼓膜，耳垢過多可能影響準(zhǔn)確性。額溫測量同樣使用紅外技術(shù)，正常值范圍在35.8攝氏度至37.7攝氏度，測量最為便捷且無接觸，但易受環(huán)境溫度、出汗等因素干擾，通常用于公共場所的快速篩查。運動、進(jìn)食、情緒激動、女性排卵后、晝夜節(jié)律等因素均可能導(dǎo)致體溫在正常范圍內(nèi)出現(xiàn)生理性波動，如下午體溫常略高于清晨。
了解自身基礎(chǔ)體溫有助于判斷體溫異常，日常應(yīng)選擇固定的時間和部位測量，并確保測量方法正確。若體溫持續(xù)超過37.3攝氏度或低于36.0攝氏度，并伴有不適癥狀，建議及時就醫(yī)查明原因。保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動、充足睡眠和保持心情愉悅，有助于維持體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的穩(wěn)定。在季節(jié)交替時注意適時增減衣物，避免環(huán)境溫度劇烈變化對體溫造成影響。
