足跟疼痛的常見誘因

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足跟疼痛通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或應(yīng)力性骨折等原因引起，可能伴隨行走困難、局部腫脹等癥狀。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足跟疼痛最常見的原因，主要表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，活動后減輕?？赡芘c長期站立、肥胖或足弓異常有關(guān)。治療包括足底拉伸訓(xùn)練、穿戴足弓支撐鞋墊，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺由跟骨結(jié)節(jié)處鈣鹽沉積形成，X線檢查可確診。常表現(xiàn)為持續(xù)性刺痛，久站加重。可通過超聲波治療緩解癥狀，嚴(yán)重者需手術(shù)切除。日常建議選擇軟底鞋，避免赤足行走。

3、跟腱炎

跟腱炎多因運動過度導(dǎo)致跟腱反復(fù)微損傷，表現(xiàn)為跟腱部位壓痛和腫脹。急性期需冰敷并暫停運動，慢性期可進(jìn)行離心訓(xùn)練。醫(yī)生可能開具洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。

4、脂肪墊萎縮

足跟脂肪墊隨年齡增長逐漸變薄，緩沖作用減弱引發(fā)疼痛。常見于中老年人，行走時足跟有硌痛感。建議使用硅膠足跟墊分散壓力，避免堅硬地面赤足行走。

5、應(yīng)力性骨折

跟骨應(yīng)力性骨折多見于運動員或骨質(zhì)疏松患者，表現(xiàn)為漸進(jìn)性加重的局部壓痛。需通過核磁共振確診，治療包括6-8周制動休息，嚴(yán)重時需石膏固定。可配合碳酸鈣D3片補充骨量。

日常應(yīng)注意控制體重減輕足部負(fù)荷，避免穿硬底鞋或高跟鞋長時間行走，運動前充分熱身并逐步增加強度。每晚用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若疼痛持續(xù)2周以上或出現(xiàn)夜間痛，應(yīng)及時至骨科或足踝外科就診，排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等全身性疾病可能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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